Medicul Monica Pop subliniază că românii au, în general, imunitate scăzută din cauza stilului de viață dificil, caracterizat prin alimentație nesănătoasă și nivelurile ridicate de stres
Ea avertizează că scăderea imunității devine o problemă frecventă.
Medicul Monica Pop reamintește importanța consumului de proteine pentru menținerea leucocitelor active, esențiale în apărarea organismului împotriva bolilor infecțioase.
De asemenea, medicul recomandă utilizarea vitaminei D3 ca un supliment esențiale pentru îmbunătățirea imunității, subliniind că aceasta ar trebui să fie parte din rutina zilnică a oricărei persoane.
Vitamina D este o vitamină esențială solubilă în grăsimi, care joacă un rol crucial în sănătatea generală a organismului, având un impact semnificativ asupra sustemului osos, imunitar și sănătății mentale. Printre formele sale, vitamine D3 (colecalciferolul) este cea mai importantă, deoarece este forma pe care organismul o produce atunci când pielea este expusă la soare.
De asemenea, pot fi obținută din anumite alimente și suplimente.
Ce este vitamina D3?
Vitamina D3 este o formă de vitamina Dcare este sintetizată în mod natural de organism atunci când pielea este expusă la razele ultraviolete B (UVB) ale soarelui.
Spre deosebire de vitamina D2 (ergocalciferol), care provine din surse vegetale, D3 este produsă de organism din colesterolul dn piele și este considerată mai eficientă în creșterea nivelurilor de vitamina D din sânge.
"Românii sunt oameni cu imunitate scăzută în general, pentru că au o viață destul de grea. Știm foarte bine că nu se alimentează cum trebuie de foarte multe ori și stresul este foarte mare, așa că scăderea imunității e la ordinea zilei.
La boli infecțioase ne-a învățat un medic mai în vârstă ca niciodată să nu plecăm de acasă fără ceva proteine ingerate pentru ca leucocitele să fie în circulație și să ne apere.
Din punct de vedere medicamentos, eu folosesc o schemă de imunitate de foarte mulți ani. Accentuez asupra vitaminei D3 pe care trebuie să o ia orice om, în permanență.
Este un foarte bun factor de ridicare a imunității", a spus Monica Pop.
De ce e importantă vitamina D3 în organism?
Vitamina D3 ajută la absorbția calciului și fosforului din intestine, esențiale pentru formarea și menținerea sănătății oaselor. Deficiențade vitamina D3 poate duce la afecțiuni precum rahitismul la copii și osteoporoza la adulți.
Studiile au arătat că vitamina D3 poate juca un rol important în modularea răspunului imunitar, ajutând organismul să se apere împotriva infecțiilor și bolilor autoimune.
Există dovezi care sugerează că vitamina D3 ar putea influența starea de spirit și sănătatea mentală.
Deficiențele de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de depresie și tulburări de anxietate.
Unele studii sugerează că vitamina D3 poate avea un rol protector împotriva anumitor boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer.
Surse de vitamina D3
1. Expunerea la soare - este cea mai naturală sursă de vitamina D3. Chiar și o scurtă plimbare în aer liber poate ajuta la producția de vitamina D3.
2. Alimente - vitamina D3 se găsește în cantități mari în pești grași precum somonul, sardinele și tonul, dar și în gălbenușurile de ou și unele produse lactate.
3. Suplimente recomandate de medic, în funcție de nevoia fiecărui pacient în parte.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
