Cu toate acestea, un nou ghid publicat de Grupul de Lucru pentru Servicii Preventive din SUA (USPSTF), citat de medscape.com recomandă ca adulții de peste 60 de ani să nu mai ia suplimente de vitamina D pentru prevenirea fracturilor sau căderilor. Această poziție este în contradicție cu recomandările Societății de Endocrinologie, ceea ce creează confuzie în rândul pacienților. Care este adevărul și ce ar trebui să facă cei care consumă deja aceste suplimente?
Noile recomandări USPSTF: suplimentele de vitamina D nu sunt necesare
Pe 6 decembrie 2024, USPSTF a publicat un proiect de actualizare a ghidului său din 2018 privind suplimentarea cu vitamina D și calciu. Concluzia principală a noii analize este clară: nu există dovezi solide că vitamina D previne fracturile sau căderile în rândul adulților sănătoși de peste 60 de ani.
Această recomandare se bazează pe o analiză de peste 200 de pagini, care a revizuit numeroase studii clinice și a constatat că beneficiile vitaminei D în această categorie de vârstă sunt fie inexistente, fie atât de mici încât nu justifică suplimentarea. Cu alte cuvinte, administrarea zilnică de vitamina D nu aduce un avantaj semnificativ pentru persoanele fără un deficit dovedit.
O industrie de miliarde de dolari, pusă sub semnul întrebării
Piața suplimentelor cu vitamina D este una uriașă. În farmacii și supermarketuri, există o gamă variată de produse, cu doze zilnice care variază între 400 și 10.000 de unități internaționale (UI). Deși mulți oameni iau aceste suplimente din convingerea că își protejează oasele și reduc riscul de osteoporoză, noile dovezi sugerează că, pentru cei mai mulți, această cheltuială este inutilă.
Însă nu toți experții sunt de acord cu această concluzie. Societatea de Endocrinologie susține în continuare suplimentarea cu vitamina D pentru prevenirea osteoporozei, ceea ce a creat o discrepanță între ghidurile medicale.
De ce există această controversă între specialiști?
Diferențele de opinie dintre USPSTF și Societatea de Endocrinologie si SUA apar din criteriile diferite de selecție a studiilor analizate:
USPSTF a exclus studiile efectuate pe persoane din centrele de îngrijire pentru vârstnici, deoarece scopul său este de a oferi recomandări medicilor de familie pentru pacienții pe care îi tratează cel mai des. Această decizie poate ascunde eventualele beneficii ale vitaminei D pentru pacienții vulnerabili, cum ar fi cei cu demență, osteoporoză severă sau fragilitate.
Societatea de Endocrinologie include în analiză și aceste grupuri de pacienți, ceea ce explică de ce concluziile sale sunt diferite.
Ce trebuie să facă pacienții?
Dacă ai peste 60 de ani și nu ai simptome specifice unui deficit de vitamina D, cum ar fi oboseala cronică, slăbiciunea musculară sau fracturile repetate, probabil că nu ai nevoie de suplimentare.
În schimb, medicii recomandă surse naturale de vitamina D, cum ar fi:
Expunerea la soare timp de 10-30 de minute pe zi
O dietă echilibrată care include pește gras, lactate fortificate și ouă
Dacă ai un deficit confirmat prin analize de sânge, suplimentarea poate fi necesară, dar numai la recomandarea unui medic.
Concluzie: Merită să mai luăm vitamina D?
Vitamina D a fost mult timp considerată un element-cheie pentru sănătatea oaselor, dar noile dovezi pun sub semnul întrebării necesitatea suplimentării la scară largă. Pentru adulții sănătoși de peste 60 de ani, nu există dovezi că vitamina D previne fracturile sau căderile, iar banii cheltuiți pe suplimente ar putea fi folosiți mai eficient pentru o alimentație echilibrată și activitate fizică regulată.
Dacă iei deja vitamina D fără un motiv medical clar, poate fi momentul să reevaluezi această decizie și să discuți cu medicul tău despre alternative mai eficiente pentru sănătatea osoasă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
