În scena de deschidere a filmului Love, Actually, personajul lui Hugh Grant spune că, atunci când devine pesimist în privința lumii, își amintește de poarta de sosiri de pe aeroportul Heathrow. Acolo, oamenii se îmbrățișează, se sărută, se bucură de revedere, iar acest lucru îi oferă o doză de optimism.
Aeroporturile sunt locuri excelente pentru a observa importanța afecțiunii fizice – îmbrățișările, săruturile, mângâierile, ținutul de mână sau chiar și o simplă atingere.
Dar afecțiunea fizică nu este limitată doar la astfel de momente speciale, ci face parte din viața noastră de zi cu zi și are un impact profund asupra stării noastre de bine.
De ce este importantă afecțiunea fizică?
Afecțiunea fizică este una dintre cele mai directe și importante modalități prin care oamenii își exprimă intimitatea în relațiile romantice. De altfel, indiferent de diferențele culturale în ceea ce privește iubirea și romantismul, acest tip de contact este omniprezent în relațiile de cuplu din întreaga lume, potrivit Reuters.
Cercetările arată că persoanele aflate într-o relație sunt mult mai deschise să fie atinse de partenerii lor decât de prieteni sau străini.
De exemplu, majoritatea oamenilor sunt confortabili să fie atinși pe coapse sau pe abdomen de către partener, dar nu și de alte persoane.
Mai mult decât atât, modul în care atingem partenerul diferă de modul în care atingem pe altcineva.
Studiile arată că, atunci când sunt rugați să mângâie partenerul, un prieten, un străin sau chiar un obiect artificial, participanții aleg să-și atingă partenerul într-un mod mai lent, ceea ce intensifică senzația de plăcere și apropiere.
Chiar și simpla gândire la o atingere din partea partenerului poate declanșa senzații plăcute și emoții pozitive.
Beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală
Există dovezi puternice că afecțiunea fizică nu doar că aduce bucurie, dar și îmbunătățește sănătatea fizică și mentală.
Un studiu amplu care a analizat 212 cercetări pe un total de peste 13.000 de participanți a constatat că atingerea fizică ajută la îmbunătățirea somnului, reglarea tensiunii arteriale și reducerea oboselii. În special, intervențiile bazate pe atingere – cum ar fi masajul – au fost eficiente în diminuarea durerii, depresiei și anxietății.
În relațiile de cuplu, contactul fizic este asociat cu numeroase beneficii fiziologice, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea răspunsului imunitar.
În plus, are un impact direct asupra stării de bine psihologică. Cuplurile care obișnuiesc să se atingă înainte sau după somn raportează un nivel mai ridicat de fericire și calm dimineața, ceea ce le influențează pozitiv interacțiunile pe parcursul zilei.
Afecțiunea fizică este, de asemenea, strâns legată de satisfacția în relație și de bunăstarea generală. Săruturile, îmbrățișările și afecțiunea manifestată după actul sexual contribuie la creșterea satisfacției în cuplu și la consolidarea legăturii emoționale.
Chiar și în momente de conflict, o simplă îmbrățișare poate diminua starea negativă și poate facilita reconcilierea.
Cum ne afectează lipsa afecțiunii fizice?
Dacă afecțiunea fizică ne aduce atât de multe beneficii, ce se întâmplă atunci când ne lipsește? Studiile arată că lipsa contactului fizic, cunoscută sub numele de privare de atingere, este asociată cu simptome mai severe de depresie și anxietate.
Acest aspect a fost puternic resimțit în timpul pandemiei, când mulți oameni s-au confruntat cu un deficit de interacțiune fizică.
În cuplu, lipsa atingerilor afectuoase poate duce la scăderea satisfacției în relație, creșterea stresului și amplificarea sentimentelor de singurătate.
Pe de altă parte, atingerea fizică activează centrele de recompensă ale creierului, stimulând eliberarea oxitocinei – cunoscută și sub numele de hormonul îmbrățișărilor. Acest hormon contribuie la întărirea legăturilor sociale și la creșterea încrederii dintre parteneri.
Totodată, afecțiunea fizică reduce nivelurile hormonului de stres, cortizol, și ajută la reglarea emoțiilor negative.
De exemplu, un masaj de zece minute la nivelul gâtului și umerilor poate contribui la reducerea stresului și la creșterea relaxării.
Diferențele individuale în preferințele pentru atingere
Deși atingerea fizică are multiple beneficii, nu toată lumea se simte confortabil cu acest tip de interacțiune, chiar și în relațiile romantice.
Unele persoane au tendința de a evita contactul fizic – un fenomen cunoscut sub numele de evitarea atingerii. Aceasta este frecvent întâlnită la persoanele cu un stil de atașament evitant, care se simt inconfortabil cu apropierea emoțională.
În schimb, persoanele cu un stil de atașament anxios – caracterizat prin teama de abandon – pot avea o nevoie mai mare de contact fizic decât primesc în mod obișnuit.
Atunci când partenerii au preferințe similare în ceea ce privește atingerea, acest lucru poate duce la o atracție mai puternică, la o mai mare apropiere și la o mai mare stabilitate în relație.
Un mod simplu de a introduce mai multă afecțiune fizică în relația de cuplu este masajul reciproc. Studiile arată că partenerii care își fac masaj unul altuia acasă experimentează un nivel mai ridicat de conexiune emoțională, relaxare și reducere a stresului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
