Dacă întâmpini dificultăți în a adormi sau te trezești obosit în fiecare dimineață, poate că soluția nu constă doar în schimbarea obiceiurilor tale de seară, ci și în transformarea spațiului în care dormi. Uneori, mediul înconjurător joacă un rol esențial în calitatea somnului, iar un element simplu, dar eficient, pe care îl poți adăuga în dormitor sunt plantele de apartament.
În afară de aspectul lor decorativ, unele plante pot purifica aerul, elimina toxinele și chiar ajuta la creșterea nivelului de oxigen în încăpere, contribuind astfel la un somn mai odihnitor.
Dacă ai dificultăți în a avea un somn odihnitor, soluția ar putea fi mai simplă decât crezi. Un expert în grădinărit a dezvăluit trei plante de apartament care contribuie la un somn mai bun prin purificarea aerului din dormitor.
Importanța unui somn de calitate
Pentru a începe ziua cu energie, un somn odihnitor este esențial. NHS recomandă adulților să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte, deși nevoile de somn pot varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, stresul, presiunile de la locul de muncă sau chiar amenajarea camerei pot afecta calitatea somnului.
Dacă nopțile tale sunt marcate de frământări și treziri frecvente, o soluție naturală vine de la expertul TikTok cunoscut sub numele de The Mediterranean Gardener. Acesta recomandă trei plante de apartament despre care se crede că îmbunătățesc calitatea somnului, deoarece purifică aerul și produc oxigen inclusiv pe timpul nopții.
"Știați că unele plante continuă să elibereze oxigen chiar și noaptea, ceea ce le face ideale pentru dormitor?", explică Michael, grădinarul din spatele contului de TikTok.
Trei plante care nu trebuie să îți lipsească din dormitor - FOTO: Freepik
1. Planta șarpe (Sansevieria)
Planta șarpe nu doar că are un aspect impresionant, dar ajută și la reducerea alergenilor din aer, eliberând oxigen și umiditate, ceea ce diminuează efectele negative ale prafului și particulelor din dormitor.
Potrivit experților de la Easy Plant, această plantă este ideală pentru cei care nu au mult timp pentru îngrijirea plantelor.
"Poate supraviețui perioade lungi fără îngrijire și necesită udare rară", precizează Michael.
2. Orhideea (Orchidaceae)
Orhideele nu doar că adaugă o notă elegantă oricărui spațiu, dar și îmbunătățesc calitatea aerului prin eliminarea toxinelor și eliberarea de oxigen pe timpul nopții.
Experții în horticultură de la Plantura subliniază că orhideele absorb eficient substanțe nocive precum xilenul, toluenul și formaldehida, contribuind la un mediu mai sănătos în casă.
"Această plantă cu flori superbe va oxigena aerul din cameră pe timpul nopții", explică Michael.
Palmierul Areca (Dypsis lutescens)
Cunoscut și sub numele de palmier auriu, palmier fluture sau palmier galben, Areca palm este una dintre cele mai eficiente plante pentru purificarea aerului.
Conform unui studiu realizat de NASA, această plantă este extrem de eficientă în descompunerea compușilor organici volatili (VOC), substanțe nocive frecvent întâlnite în locuințele moderne.
"Cu tulpini spectaculoase, care amintesc de junglă, această plantă preferă lumina indirectă și trebuie pulverizată ușor de câteva ori pe săptămână", explică Michael.
O soluție naturală pentru un somn odihnitor
Integrarea acestor plante în decorul dormitorului poate fi o metodă simplă și eficientă pentru a îmbunătăți calitatea aerului și, implicit, somnul. În timp ce tehnologia și stilul de viață modern pot afecta odihna, natura oferă soluții accesibile pentru a crea un mediu mai sănătos și relaxant în propriul cămin.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
