Vitamina soarelui – adică vitamina D - are numeroase beneficii pentru sănătate, dar obținerea cantității zilnice corecte este dificilă. Iată principalele ei 6 efecte benefice și din ce alimente obții cantitatea necesară pentru o zi: 

Vitamina A ajută ochii, inima, plămânii și rinichii să funcționeze cum trebuie. O găsiți inclusiv în fructe și legume.

Condimentele și folosirea grăsimilor sănătoase sunt două opțiuni oferite de specialiștii Harvard Medical School pentru un consum redus de sare.