Demența afectează un număr impresionant la nivel mondial, iar 60-70% dintre persoanele cu demență au boala Alzheimer.

Dacă obişnuieşti să pierzi nopţile cu prietenii sau să lucrezi până târziu, mai gândeşte-te! Urmările sunt pe termen lung şi nu sunt din categoria "veştilor bune".

Somnul este considerat a fi unul dintre aspectele importante ale unui stil de viață sănătos. Iată câteva implicații ale lipsei de somn pe care oricine trebuie să le cunoască.

Somnul prea puțin crește riscul de a muri. Pacienții cu probleme precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, boli cardiovasculare sau AVC au un risc de deces de două sau trei ori mai mare dacă nu dorm suficient.

Lipsa somnului ar putea contribui la obezitate, spun cercetătorii. Ei au analizat cum este influențat metabolismul de lipsa somnului.

Lipsa somnului schimbă modul în care percepem durerea. Asta este concluzia unui studiu care a arătat că trezitul repetat în timpul nopții ne face să simțim mai acut durerea.

Somnul întrerupt, superficial sau insuficient, este asociat cu mai multe probleme de sănătate, în special cardiovasculare. Specialiștii au descoperit care este legătura.

Exercițiile fizice și lipsa somnului au un mare impact asupra alergiei la arahide, o dovedește un studiu.

A nu dormi suficient poate afecta sistemul imunitar, cardiovascular, metabolic şi neurologic şi poate genera depresie, anxietate şi chiar diabet, potrivit unei specialiste mexicane citată de EFE.

EXCLUSIV la DC MEDICAL, medicul nutriționist Anca Hâncu, doctor în medicină, ne explică, în „pastile" zilnice, ce și cum să mâncăm de Sărbătorile de Iarnă. În acest al 10-lea episod din Sfaturile nutriționistului, aflăm cât de important este somnul.