Tulburările de somn sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea fizică și, chiar dacă nu ne dăm seama, ne împiedică să avem o viață normală. Nu ne mai putem concentra, nu mai avem starea psihică bună etc. Iată câteva modalități de a ne restabili orele de somn/veghe.

Părinţii, sfătuiţi să limiteze accesul copiilor la dispozitivele electronice cu o oră înainte de culcare, comform unui studiu britanic.