Vezi și: Carnea roșie, asociată cu degradarea creierului. Crește riscul de demență
Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea unui nivel sănătos de colesterol devine mai provocatoare. Odată cu încetinirea metabolismului în jurul vârstei de 40 de ani, greutatea tinde să crească, iar capacitatea corpului de a procesa colesterolul se diminuează. Deși exercițiile fizice și alimentația corectă pot ajuta, mulți încă observă că nivelul lor de colesterol crește. Pentru unii, statinele pot fi o soluție. Totuși, aceste medicamente, deși eficiente, vin cu efecte secundare neașteptate — unul dintre ele fiind perturbarea somnului.
Legătura dintre statine și tulburările de somn
Statinele sunt prescrise pe larg pentru a ajuta la scăderea colesterolului prin reducerea enzimei din ficat care îl produce. Deși aceste medicamente sunt considerate sigure și eficiente pentru majoritatea oamenilor, nu sunt lipsite de efecte secundare. Printre cele mai comune se numără dureri musculare, amețeli și probleme digestive. Dar știați că și tulburările de somn sunt asociate cu utilizarea statinelor, în special la persoanele mai în vârstă?
Un studiu publicat în Journal of Health Inequalities în 2023 a arătat că persoanele care luau atorvastatină sau rosuvastatină aveau mai multe șanse să experimenteze insomnie și o calitate mai scăzută a somnului.
Studiul a constatat că statinele erau asociate cu trezirea frecventă în timpul nopții, cu dificultăți în a adormi și cu trezirea mai devreme decât ar fi dorit. Totuși, studiul a implicat doar 135 de participanți, așa că rezultatele sunt limitate și sunt necesare cercetări suplimentare.
Vezi și: Cancerul hepatic, mortalitate ridicată. Stilul de viață, factor decisiv
Statinele - FOTO: Freepik@pniuntg
Cum pot statinele să îmbunătățească somnul
Deși unele persoane raportează probleme de somn în timp ce iau statine, efectele nu sunt întotdeauna clare. O meta-analiză din 2015 publicată în Archives of Medical Science a combinat rezultatele a cinci studii care au utilizat monitorizarea avansată a somnului pentru a explora impactul statinelor asupra somnului.
Această revizuire a arătat că utilizarea statinelor nu a afectat semnificativ timpul total de somn sau eficiența somnului, adică persoanele care luau statine dormeau la fel de mult ca cele care nu le luau. Interesant este că statinele au redus frecvența cu care oamenii se trezeau în timpul nopții, deși efectul a fost destul de mic.
În unele cazuri, statinele ar putea chiar să îmbunătățească somnul, în special la persoanele care experimentează un somn fragmentat din cauza unor afecțiuni precum apneea de somn. Totuși, efectele variază, iar ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Vezi și: Paracetamolul, nociv în cazul vârstnicilor. Studiul de 20 de ani care relevă riscuri grave
Ce poți face dacă statinele îți afectează somnul
Dacă îți sunt prescrise statine și observi tulburări de somn, este esențial să discuți cu medicul tău. Uneori, schimbarea statinei sau ajustarea dozei poate ajuta la reducerea acestor probleme. Medicul tău ar putea să îți recomande, de asemenea, schimbări în stilul de viață pentru a îmbunătăți calitatea somnului, cum ar fi:
Igiena somnului: Stabilirea unei rutine relaxante înainte de culcare
Evitarea alcoolului: Limitează consumul de alcool cu cel puțin două ore înainte de culcare
Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor: Evită tehnologia cu o oră înainte de culcare
De asemenea, medicul tău poate recomanda metode alternative pentru a scădea colesterolul fără medicație. Unele persoane au o predispoziție genetică pentru colesterolul ridicat, ceea ce înseamnă că dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente.
Vezi și: Semnul banal al cancerului care apare pe picioare. E adesea ignorat
Statinele și riscul de boli cardiovasculare
Task Force-ul Preventiv al SUA recomandă terapia cu statine pentru persoanele cu vârsta între 40 și 75 de ani care au un risc de 10% sau mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. Mulți furnizori de servicii medicale utilizează Calculatorul de Risc ASCVD (Atherosclerotic Cardiovascular Disease), care ia în considerare factori precum colesterolul, tensiunea arterială, fumatul și istoricul de diabet, pentru a determina dacă terapia cu statine este potrivită pentru tine.
Statinele sunt, de asemenea, prescrise frecvent după un atac de cord sau un accident vascular cerebral pentru a reduce riscul de evenimente cardiovasculare viitoare.
În final, decizia de a lua statine ar trebui să fie luată împreună cu medicul tău, având în vedere beneficiile scăderii colesterolului și riscului cardiovascular față de orice efecte secundare, inclusiv cele care afectează somnul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
