Un studiu clinic randomizat, desfășurat pe parcursul unui an, a arătat că consumul zilnic de prune poate încetini progresia pierderii osoase, un factor esențial în prevenirea osteoporozei.
Cercetătorii de la Universitatea Penn State au descoperit că prunele pot ajuta la protejarea structurii și rezistenței oaselor la femeile aflate în postmenopauză. Publicat în Osteoporosis International, acest studiu este primul de acest fel care folosește imagistica tridimensională a oaselor pentru a evalua cum afectează prunele structura, geometria și rezistența osoasă.
Prunele, compuși bioactivi
Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin mai puțin dense, slăbindu-le structura și crescând riscul de fracturi. Osteoporoza est deosebit de comună la femeile aflate în postmenopauză, din cauza scăderii nivelului de estrogen, care accelerează pierderea de masă osoasă.
Deși există medicamente disponibile, multe femei nu le iau, făcând din soluții alternative, precum prunele, o descoperire promițătoare.
Prunele conțin compuși bioactivi, cum ar fi polifenolii, care pot reduce inflamația și preveni pierderea de masă osoasă, oferind astfel o posibilă intervenție naturală.
Vezi și: Primul SEMN că ai DIABET. Mulți nici nu-și dau seama. Testul rapid care-ți arată dacă ai boala
Prunele, esențiale pentru sănătatea oaselor - FOTO: Freepik
Studiu
Spre deosebire de studiile anterioare care au utilizat scanări osoase bidimensionale tradiționale, echipa de la Penn State a folosit tomografia computerizată cantitativă periferică (pQCT), care oferă o vedere tridimensională a osului. Aceasta le-a permis cercetătorilor să examineze nu doar masa osoasă, ci și calitatea și rezistența osului.
Studiul, desfășurat pe parcursul a 12 luni, a inclus 235 de femei aflate în postmenopauză, împărțite în trei grupuri: fără prune, 50 de grame de prune (patru până la șase prune zilnic) și 100 de grame de prune (10 până la 12 prune zilnic).
Femeile care au consumat patru până la șase prune pe zi și-au menținut densitatea și rezistența osoasă, în special în osul cortical, în timp ce grupul de control a înregistrat scăderi. Deși și doza mai mare de prune a arătat beneficii, participanții au fost mai predispuși să renunțe din cauza dificultății de a menține consumul ridicat de prune.
Vezi și: Studiu ADAPTABLE: Aspirina în prevenirea bolilor cardiovasculare
Vezi și: ARN-ul autoamplificator, o nouă speranță pentru vaccinurile COVID-19 și tratamentele pentru cancer
Prunele, alternativă sănătoasă
Aceste rezultate sunt deosebit de importante, deoarece păstrarea osului cortical și a rezistenței acestuia este esențială pentru prevenirea fracturilor. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma efectele pe termen lung, studiul adaugă dovezi în creștere că prunele ar putea fi o opțiune naturală pentru a încetini pierderea osoasă legată de vârstă.
Perspective de viitor
Acest studiu face parte dintr-o cercetare mai amplă care explorează relația dintre prune și sănătatea oaselor. Studii anterioare realizate cu același grup de femei au arătat că prunele ajută la menținerea masei osoase la nivelul șoldului. Cercetările viitoare vor investiga mai în detaliu mecanismele prin care prunele influențează sănătatea oaselor, inclusiv impactul lor asupra microbiomului intestinal.
Potențialul prunelor ca intervenție alimentară pentru osteoporoză oferă o modalitate simplă și accesibilă de a proteja sănătatea oaselor la populațiile îmbătrânite.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
