Postul intermitent a devenit o practică tot mai populară în rândul celor care caută modalități de a-și îmbunătăți stilul de viață și sănătatea. Ligia Pop, consultant în nutriție și autoare a 8 cărți, ne îndeamnă să privim mai atent la beneficiile acestui mod de alimentație.
Postul intermitent ne ajută digestiv
Cu toate că la început, ideea de a restricționa perioadele de alimentație poate părea neobișnuită sau chiar îngrijorătoare pentru unii, în ultima vreme această practică a început să câștige teren și să fie adoptată tot mai des de către oameni din toate domeniile.
"Postul intermitent este în avantajul nostru. Ne ajută digestiv. De ce? Pentru că se merge pe principiul să dăm timp mai mult sistemului digestiv să consume tot, să se detoxifieze, îi dăm timp să se odihnească. Dacă tot mâncăm și mâncăm, sistemul digestiv nu are timp să se odihnească, el este într-un continuu proces de digerare și atunci obosește foarte mult și consumă foarte multă energie la digerare", ne-a spus Ligia Pop.
Această perspectivă ne invită să privim digestia, nu doar ca pe un proces de asimilare a nutrienților, ci și ca pe un efort constant al organismului, care necesită perioade de pauză și regenerare.
"Postul intermitent ne ajută să îi dăm pauză ( n.r sistemului digestiv), să îi dăm timp de odihnă", ne-a mai explicat Ligia Pop.
"Cine a mai auzit de așa ceva? Ce e asta?"
Nutriționistul a afirmat că foarte mulți oameni se îndoiau în urmă cu 14 ani de eficiența postului intermitent: "Spuneau prin 2010 asta: Cine a mai auzit de așa ceva? Ce e asta?", însă acum a devenit un trend răspândit în multe colțuri ale lumii.
Dar de ce este atât de important postul intermitent?
De ce această schimbare de paradigmă în abordarea nutriției? Ligia Pop a subliniat că acest trend în creștere este rezultatul unei mai bune înțelegeri a beneficiilor aduse de postul intermitent pentru sănătatea noastră. De la scăderea în greutate până la îmbunătățirea funcției sistemului digestiv și a nivelurilor de energie, există multiple motive pentru care tot mai mulți oameni sunt atrași de această metodă de alimentație.
Totuși, postul intermitent nu este doar o modalitate de a pierde în greutate, așa cum este văzut de către majoritatea oamenilor, ci și un mod de a ajuta organismul să atingă un echilibru metabolic și sănătos.
"Plus că are multe avantaje, ne ajută să slăbim, să dăm țesutul adipos care nu este necesar corpului, să ajungem la o greutate echilibrată", subliniază Ligia Pop.
Totuși, consultantul în nutriție avertizează că adoptarea acestei practici necesită disciplină și respectarea unor reguli specifice.
"Dar și acolo sunt multe reguli de urmat și nu este așa de simplu. Multe persoane adoptă postul intermitent spunând că vor slăbi sigur. Dar nu este chiar așa. Sunt reguli care trebuie urmate și acolo", a mai explicat Ligia Pop.
Există, de asemenea, riscul ca unele persoane să abordeze postul intermitent în mod greșit, sperând că vor obține rezultate miraculoase. Ligia Pop atrage atenția asupra acestui aspect, afirmând că "depinde de la corp la corp. Unele persoane au slăbit, altele nu au slăbit".
Este esențial să înțelegem că succesul postului intermitent depinde de mai mulți factori, iar rezultatele pot varia în funcție de fiecare individ în parte.
Unul dintre aspectele critice în adoptarea postului intermitent este gestionarea perioadelor de alimentație și abstinență într-un mod sănătos și echilibrat, fiind importantă abordarea responsabilă și informată a acestei practici.
Postul intermitent poate fi o strategie benefică pentru sănătatea noastră, dar este esențial să îl abordăm cu înțelepciune și să fim conștienți de regulile și aspectele importante care trebuie respectate. Prin înțelegerea profundă a beneficiilor și riscurilor implicate, putem integra postul intermitent într-un stil de viață sănătos și echilibrat, având grijă să ne consultăm întotdeauna cu profesioniști în domeniul nutriției pentru a lua decizii informate și responsabile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
