Creierul nostru este supus la numeroase stimuli și procese zilnic, iar aceste activități generează deșeuri metabolice. Un astfel de deșeu ar fi beta-amiloidele, proteine care, în exces, pot forma plăci și pot contribui la dezvoltarea bolii Alzheimer.
În era agitată a vieții moderne, odihna și somnul devin din ce în ce mai prețioase pentru sănătatea noastră mentală. Cercetările științifice recente aruncă lumină asupra unui fenomen interesant - acumularea de "gunoi" în creier și importanța odihnei pentru a-l elimina.
Cercetările au arătat că somnul are un rol crucial în eliminarea acestor beta-amiloide. În timpul somnului profund, creierul activează un sistem de curățare, cunoscut sub numele de sistemul gliclimfatic, care elimină reziduurile acumulate de-a lungul zilei.
"În timpul somnului are loc curățarea creierului. În creier se produce un anumit "gunoi" care poate fi curăţat numai în somn, atunci când creierul se odihneşte.
Toate aceste suprasolicitări şi insomniile duc la acumulare. La ţară se spune dormi, copile, ca să crești.
Sistemul endocrin, hormonul de creştere se secretă seara, noaptea.
Dacă vorbim de sinapse, faceţi rebus, este excepţional, jucați şah, faceți puzzle", a declarat medicul Alexandru Vlad Ciurea în cadrul unei emisiuni de la Trinitas TV.
Ei bine, odihna corespunzătoare are un impact semnificativ asupra funcțiilor cognitive. Studiile au arătat că privarea de somn poate afecta memoria, concentrarea și capacitatea de luare a deciziilor. Un somn adecvat consolidează informațiile în creier și îmbunătățește procesele de învățare.
De asemenea, medicul Vlad Ciurea are un îndemn pentru persoanele de peste 60 de ani.
Vlad Ciurea - captură Foto: Youtube Trinitas TV
"Pentru cei trecuţi de 60 de ani, învăţaţi limbile străine şi circulaţi, nu staţi izolaţi", a spus medicul.
Reține că, în viața noastră din ce în ce mai activă, în care mulți se confruntă cu stresul și agitația zilnică, prioritizarea odihnei devine esențială pentru menținerea sănătății creierului.
Exercițiile de relaxare și obiceiurile regulate de somn ar trebui să devină elemente-cheie în gestionarea sănătății noastre mentale. Astfel, investind în calitatea somnului, nu numai că ne protejăm creierul de acumularea de "gunoi" mental, ci și îmbunătățim în mod semnificativ funcțiile cognitive și starea noastră generală de bine.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
