Nu aruncați cojile de nuci. Nucile sunt extrem de bogate în calciu, zinc, fier și cupru. Sunt cele mai bune atunci când sunt consumate după ce au fost înmuiate. Nucile sunt extrem de benefice pentru sănătate. Nu sunt doar o sursă puternică de proteine, grăsimi sănătoase și antioxidanți, dar sunt cunoscute și sub numele de "mâncare pentru creier". În plus, nucile sunt, de asemenea, bogate în calciu, zinc, fier și cupru și sunt cunoscute pentru a ajuta la pierderea în greutate și la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge sub control.
Cojile de nuci, beneficii
Dar știați că, la fel ca și nucile în sine, coaja lor exterioară este, de asemenea, o bună sursă de antioxidanți? Așa că, în loc să o aruncați data viitoare când deschideți o nucă, iată tot ce puteți face cu ea!
Vorbind despre beneficiile acestui ingredient minunat, Armen Adamjan, un creator de conținut digital, a postat pe Instagram pentru a-și informa urmăritorii despre ceaiul din coji de nuci. Conform lui, nu doar că acest ceai este "surprinzător de delicios", dar este și plin de numeroase beneficii pentru sănătate. Adamjan a spus că cojile de nuci au "atat de multe utilizări" și sunt pline de vitamine și antioxidanți, potrivit Indian Express.
Ceaiul din coji de nuci este o băutură pe care o poți prepara acasă și care poate avea anumite beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre acestea:
Antioxidanți: Cojile de nuci conțin antioxidanți, precum flavonoidele și polifenolii, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ din organism. Consumul regulat de ceai din coji de nuci poate contribui la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Efect antiinflamator: Ceaiul din coji de nuci poate avea proprietăți antiinflamatorii datorită conținutului de antioxidanți. Aceasta poate ajuta la reducerea inflamațiilor și a simptomelor asociate acestora.
Posibile efecte asupra sănătății inimii: Consumul de ceai din coji de nuci poate contribui la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Aceste efecte pot fi benefice pentru sănătatea inimii.
Ajută la digestie: Cojile de nuci conțin substanțe cu potențial laxativ, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu probleme digestive sau constipație. Ceaiul din coji de nuci poate ajuta la ameliorarea acestor probleme.
Sursă de minerale: Cojile de nuci conțin minerale importante, cum ar fi magneziul și potasiul. Prin urmare, ceaiul din coji de nuci poate contribui la asigurarea unui aport suplimentar de minerale în alimentația ta.
Pentru a prepara ceai din coji de nuci, poți urma acești pași:
Colectează coji de nuci proaspete și asigură-te că sunt curate și uscate.
Spală-le bine și apoi taie-le în bucăți mici sau zdrobește-le cu un ciocan.
Fierbe cojile de nuci în apă timp de aproximativ 10-15 minute. Poți ajusta timpul de fierbere pentru a obține intensitatea dorită a aromei.
Lasă ceaiul să se răcească și apoi strecoară-l.
Poți adăuga miere sau lămâie pentru a-i îmbunătăți gustul.
Este important să ții cont că, în ciuda beneficiilor potențiale, ceaiul din coji de nuci poate avea un gust amar sau acrișor, așa că ar putea fi necesar să-l îndulcești sau să-l ameliorezi cu alte arome. De asemenea, este întotdeauna recomandat să consulți un specialist în sănătate înainte de a începe să consumi regulat acest tip de ceai pentru a vă asigura că nu are interacțiuni negative cu condițiile medicale preexistente sau alte tratamente.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
