Lichidul din sistemul limfatic ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din țesuturilor corpului, însă unele condiții medicale, precum limfoedemul sau fibromialgia pot duce la acumularea lichidului limfatic.
În acest sens, există metode prin care se poate realiza drenajul limfatic, cunoscut și ca detoxifiere limfatică.
Detoxifierea limfatică, beneficii
Sistemul limfatic joacă un rol cheie în apărarea imunitară a organismului. Lichidul limfatic circulă prin vasele limfatice, care conectează ganglionii limfatici.
În timpul circulației, celulele albe din sânge captează și distrug particulele dăunătoare, cum ar fi bacteriile.
La fel ca și sistemul circulator, și cel limfatic se află într-o continuă mișcare, motiv pentru care dacă oprește pot apărea umflături, ca urmare a acumulării de lichid limfatic, în special la nivelul brațelor și picioarelor, adică limfoedemul.
Masajul limfatic, cu care se obține detoxifierea în acest caz, este parte din tratamentul limfoedemului care mai cuprinde și compresia membrelor, printr-o îmbrăcăminte specifică, exerciții fizice și îngrijirea pielii.
Acestea, împreună, îmbunătățesc circulația prin sistemul limfatic și astfel ajută la gestionarea simptomelor limfoedemului, inclusiv:
- umflăturile de la nivelul extremităților, brațe, mâini, picioare și tălpi, care duc chiar și la probleme de mobilitate
- umflăturile din zona pieptului, sânilor, umerilor, feței sau inghinal
- durere și sensibilitate
- senzație de greutate
- dificultate în a mai încăpea în haine.
De asemenea, drenajul limfatic se poate aplica și în cazul persoanelor care au acumulare de lichid limfatic din cauza:
- cancerului și a tratamentelor împotriva cancerului care implică îndepărtarea ganglionilor limfatici
- filarioză
-unele tipuri de intervenții chirurgicale vasculare
- excizia cicatricilor de arsuri
- lipectomia, un tip de intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea grăsimii din organism
- infecții sau traumatisme la nivelul sistemului limfatic
- o acumulare de lichid datorată trombozei venoase profunde
- condiții medicale care afectează fluxul sanguin la nivelul extremităților, notează Medical News Today.
Dacă în general, detoxifierea limfatică prin intermediul masajului este sigură, există anumite situații în care masajul nu este recomandat, iar acestea sunt:
- insuficiența cardiacă
- afecțiunile hepatice
- afecțiunile renale
- istoric medical de tromboză și/sau accident vascular cerebral
- infecțiile, arată ClevelandClinic.
Vezi și: Îngălbenirea unghiilor. Cum te ajută pasta de dinți să le albești. Iată cum trebuie să o folosești
Masajul de drenaj limfatic, tipuri
Drenajul limfatic prin masaj poate fi de două tipuri:
- manual, realizat de către un fizioterapeut, iar ședințele pot dura între 15 și 60 de minute.
Masaj limfatic. FOTO: Freepik @tania.kitura
- simplu, pe care îl puteți face chiar acasă.
În situația în care realizați drenajul limfatic simplu, la domiciliu, este nevoie să țineți cont de câteva lucruri simple. Astfel:
- nu aplicați o forță prea mare pe piele, masajul realizându-se doar asupra pielii, nu și a musculaturii
-masați fără creme sau uleiuri, doar cu mâinile
- nu masați zonele infectate
- consumați 0,5-1 litru de apă după fiecare masaj.
În ceea ce privește masajul în sine, acestea se poate realiza la nivelul:
- pieptului, prin masarea în sus, de deasupra sânului spre gât
- umărului, prin masarea pe braț spre spate și gât
- brațului, prin masarea brațului și antebrațului, de asemenea, spre umăr
- degetelor, de la vârful palmelor spre încheietura mâinii
- coapselor, prin mișcări spre trunchi
- părții inferioare a piciorului. Masajul începe de sub genunchi și continuă până în vârful piciorului.
Ce trebuie reținut este faptul că întotdeauna pielea trebuie întinsă spre trunchi.
De asemenea, drenajul limfatic poate fi stimulat printr-un stil de viață sănătos, care include:
- exerciții fizice și activitate sportivă
- alimentația echilibrată, sănătoasă și variată, din care să nu lipsească fructele, legumele și proteinele de calitate
- limitarea consumului de alimente ultraprocesate, cu un conținut ridicat de sare, zahăr și grăsimi
- consum optim de apă, 30-40 ml de lichid/kg corp.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
