Lipsa relațiilor intime pe perioade lungi ar putea avea efecte devastatoare asupra sănătății mentale și fizice, avertizează experții. Potrivit psihologului de renume Dr. Sham Singh, celibatul poate crește semnificativ riscul de depresie, anxietate și iritabilitate.
Consecințele asupra sănătății mentale: anxietate, depresie și iritabilitate
Dr. Singh explică faptul că suprimarea dorințelor sexuale fără găsirea unor modalități alternative de relaxare poate duce la acumularea frustrării și poate agrava anxietatea sau iritabilitatea.
"Activitatea sexuală poate ajuta la reducerea stresului prin eliberarea de endorfine și oxitocină", spune expertul, potrivit Daily Mail.
Endorfinele sunt substanțe chimice eliberate de creier care ajută la ameliorarea durerii și a stresului, nivelurile acestora crescând cu 200% în timpul actului sexual. Aceste reacții chimice nu doar că beneficiază sănătatea fizică, dar joacă și un rol crucial în bunăstarea emoțională.
Sentimente de rușine și anxietate crescută
Dr. Singh adaugă faptul că multe persoane pot experimenta anxietate, depresie și rușine crescute dacă simt că sunt stigmatizate de cei din jur pentru că nu reușesc să găsească un partener sexual.
"Acest lucru poate duce la efecte emoționale negative, inclusiv la probleme de stimă de sine și disconfort social", mai spune dr. Singh.
Un studiu din 2021, realizat pe 4.000 de persoane, a arătat că indivizii care au întreținut mai multe relații sexuale în timpul pandemiei au raportat niveluri mai scăzute de anxietate comparativ cu cei care s-au abținut.
Riscurile pentru sănătatea fizică ale absenței relațiilor intime
Absența eliberării sexuale poate dăuna și sănătății fizice, avertizează Dr. Singh. Atât bărbații, cât și femeile pot experimenta neliniște și tensiune care se manifestă fizic prin încordarea mușchilor, dificultăți de concentrare sau hipersensibilitate la atingere.
"Fără o activitate sexuală regulată, oamenii se pot simți mai obosiți și pot experimenta tulburări de somn sau pofte de mâncare. Sexul poate fi o modalitate de a te relaxa și de a dormi mai bine, datorită eliberării de oxitocină", subliniază Dr. Singh.
Lipsa relațiilor intime - FOTO: Freepik
Legătura dintre activitatea sexuală și calitatea somnului
O revizuire din 2023, publicată în Journal of Sexual Medicine, a găsit o legătură semnificativă între calitatea și durata somnului și frecvența activității intime. Cercetătorii au descoperit că femeile care întrețineau relații intime mai rar de o dată pe săptămână aveau un risc cu 70% mai mare de deces în termen de cinci ani, din cauza nivelurilor crescute ale unei proteine cheie legate de inflamație. Această inflamație poate cauza daune celulelor, țesuturilor și organelor sănătoase.
În schimb, participanții care întrețineau relații intime mai mult de o dată pe săptămână aveau niveluri mai scăzute de inflamație și nu aveau un risc crescut de deces.
Efectele pe termen lung asupra echilibrului hormonal
Dr. Singh subliniază faptul că abstinența pe termen lung poate afecta nivelurile de energie, apetitul și somnul, din cauza schimbărilor hormonale, în special în testosteron, estrogen și cortizol — hormonul stresului.
"Aceste schimbări pot duce la sentimente de oboseală și dificultăți de odihnă, deoarece corpul nu beneficiază de efectele relaxante ale activității sexuale", mai spune dr. Singh.
În concluzie, experții sugerează că menținerea unei frecvențe sănătoase a activității sexuale poate fi esențială pentru bunăstarea mentală și fizică, oferind o eliberare de stres, un echilibru emoțional și o calitate îmbunătățită a somnului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
