Îngrijirea unui membru în vârstă al familiei poate fi una dintre cele mai împlinitoare experiențe, oferind un sentiment profund de conexiune și satisfacție. Cu toate acestea, impactul fizic și emoțional asupra îngrijitorilor este adesea subestimat.
Deși oferirea de ajutor unui apropiat în ultimii ani de viață poate crea o legătură specială, aceasta aduce și riscuri semnificative pentru sănătatea îngrijitorului, în special atunci când acesta își neglijează propria stare de bine. Studiile arată că cerințele îngrijirii pot duce la stres, hipertensiune arterială și chiar boli cardiovasculare, potrivit Health Digest.
Povară emoțională
Îngrijirea unui membru în vârstă al familiei, mai ales zilnic, poate crea un stres care afectează atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Home Watch Caregivers subliniază că îngrijirea duce adesea la obiceiuri nesănătoase, precum somnul insuficient și neglijarea alimentației. În plus, îngrijitorii pot suferi de tensiuni emoționale, manifestate prin simptome precum iritabilitate, îngrijorare constantă și chiar depresie.
Clinica Mayo sugerează ca îngrijitorii să recunoască din timp semnele epuizării, cum ar fi creșterea în greutate, oboseala sau utilizarea medicamentelor ca mecanism de coping. Dacă aceste semnale de avertizare sunt ignorate, consecințele pot fi grave, inclusiv deteriorarea pe termen lung a sănătății îngrijitorului.
Legătura dintre îngrijire și hipertensiune
Un studiu din 2013, publicat în American Journal of Hypertension, a evidențiat o legătură directă între îngrijirea unui membru în vârstă al familiei și dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Studiul a descoperit că persoanele care îngrijesc un apropiat în vârstă au mai multe șanse să sufere de hipertensiune, în mare parte din cauza stresului cronic asociat cu îngrijirea. În timp, acest stres se poate acumula, ducând la probleme de sănătate mai grave, cum ar fi bolile de inimă.
Vezi și: Zahărul, efecte nocive. Dr. Radu Țincu: Este una din dependențele greu de eliminat
Riscurile îngrijirii membrilor familiei
Îngrijirea unui soț este deosebit de dificilă și a fost asociată cu rezultate negative asupra sănătății, inclusiv un risc crescut de boli cardiovasculare. Cercetările au arătat că îngrijitorii de soți au un risc aproape dublu de a dezvolta boli coronariene.
Cu toate acestea, studiile care investighează legătura între îngrijire și hipertensiune au fost puține până de curând. Un studiu longitudinal efectuat pe adulți căsătoriți, cu vârsta de peste 50 de ani, a arătat că oferirea de îngrijire pe termen lung unui soț crește semnificativ riscul de a dezvolta hipertensiune.
Studiul a urmărit peste 5.700 de persoane căsătorite timp de opt ani și a constatat că îngrijirea pentru mai mult de 14 ore pe săptămână a dus la o creștere de 36% a riscului de hipertensiune. Pentru îngrijitorii pe termen lung, acest risc a fost și mai mare, cu o probabilitate de 2,29 ori mai mare de a dezvolta hipertensiune.
Îngrijirea unui membru al familiei - FOTO: Freepik@97kasunifernando
Impact asupra îngrijitorilor
Îngrijirea modifică adesea stilul de viață al unei persoane, conducând la obiceiuri nesănătoase. Acestea includ o alimentație necorespunzătoare, lipsa activității fizice și fumatul, toate contribuind la un risc mai mare de hipertensiune.
Mulți îngrijitori experimentează, de asemenea, creșterea nivelului de stres, ceea ce agravează riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.
De asemenea, îngrijitorii își pun adesea nevoile pe plan secund, neglijând controalele medicale și îngrijirea sănătății mintale. Această neglijare de sine, combinată cu povara emoțională a îngrijirii, creează un mediu propice pentru probleme de sănătate, în special pentru cei care oferă îngrijire pe termen lung.
Îngrijitorii trebuie să acorde prioritate propriei sănătăți pentru a evita riscurile asociate stresului cronic. Recunoașterea timpurie a semnelor de epuizare este crucială, iar apelarea la ajutorul membrilor familiei sau al îngrijitorilor profesioniști poate reduce povara.
Menținerea unor obiceiuri sănătoase, precum exercițiile regulate, o dietă echilibrată și somnul adecvat, sunt esențiale pentru a combate impactul fizic al îngrijirii.
De asemenea, sprijinul pentru sănătatea mintală — prin terapie, grupuri de suport sau tehnici de gestionare a stresului — poate ameliora o parte din povara emoțională. Îngrijitorii ar trebui să fie atenți și la nevoile lor medicale, inclusiv la verificări regulate ale tensiunii arteriale, pentru a depista din timp eventualele probleme de sănătate.
Deși îngrijirea este adesea văzută ca o responsabilitate nobilă și împlinitoare, aceasta vine cu riscuri ascunse. Cercetările subliniază legătura dintre stresul îngrijirii și debutul hipertensiunii, în special pentru cei care îngrijesc un soț.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
