Durerile de genunchi sunt printre cele mai frecvente tipuri de disconfort articular, afectând atât tinerii, cât și vârstnicii. Acestea pot varia de la o simplă senzație de disconfort după o zi lungă de activitate, până la dureri persistente care îți afectează viața de zi cu zi. Dar ce anume cauzează aceste dureri, cum pot fi ele tratate și când ar trebui, de fapt, să apelăm la un medic specialist?
Durerile de genunchi pot fi cauzate de o varietate de factori, de la afecțiuni temporare la boli cronice. Printre cauzele comune se numără inflamațiile și afecțiunile reumatice. În acest caz, genunchii sunt adesea afectați de artrită, o inflamație a articulației care provoacă rigiditate, durere și pierderea mobiltății. Conform unui studiu publicat în Artritis & Rheumatology, peste 30% dintre persoanele de peste 65 de ani suferă de osteoartrită la nivelul genunchilor, iar acest procent este în creștere.
Leziunile și traumele sunt alte cauze ale durerilor de genunchi. Genunchiul este o articulație complexă și vulnerabilă la accidente și leziuni. Leziunile meniscului, ale ligamentelor și fracturile pot cauza dureri semnificative. Un studiu din The American Journal of Sports Medicine arată că aceste tipuri de leziuni sunt frecvente în rândul sportivilor și că recuperarea poate dura între câteva luni și chiar ani, în funcție de gravitatea leziunii și de tipul de tratament ales.
De asemenea, patelofemuralul este tot o cauză comună a afecțiunilor la genunchi. Cunoscut ca „genunchiul alergătorului”, acest sindrom este cauzat de suprasolicitarea și uzura cartilajului sub rotulă, ceea ce provoacă durere și disconfort. Această afecțiune este comună la persoanele care fac sport intensiv, dar și la cei care petrec multe ore pe scaun.
Când și cum poți trata durerile de genunchi acasă?
Există situații în care durerile de genunchi sunt temporare și nu necesită asistență medicală. De exemplu, dacă durerea apare după un efort fizic intens, cum ar fi alergatul pe distanțe mari sau ridicarea de greutăți, adesea câteva zile de repaus, aplicarea de gheață și utilizarea de analgezice ușoare sunt suficiente pentru a reduce disconfortul.
Gheața aplicată pe genunchi timp de 15 – 20 de minute la fiecare două ore poate reduce inflamația. De asemenea, este nevoie și de odihnă multă. O față elastică poate oferi stabilitate articulației și reduce umflătura. Exercițiile simple de întindere și mobilizare pot ajuta de asemenea la reducerea rigidității și îmbunătățirea circulației sângelui.
Există desigur mai multe abordări terapeutice pentru a trata durerile de genunchi, de la soluții conservatoare la intervenții mai complexe. Terapia fizică și exercițiile complexe ajută la menținerea stabilității și la reducerea presiunii asupra articulației. Conform unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, exercițiile de kinetoterapie pot reduce durerea și pot preveni recidivele în cazul afecțiunilor genunchiului.
Antiinflamatoarele nesteroidiene pot fi eficiente în reducerea durerii și a inflamației. Totuși, acestea nu trebuie folosite pe termen lung fără supraveghere medicală. Infiltrațiile cu acid hialuronic sau cortizon pot fi utile în cazuri de artrită avansată, reducând inflamația și lubrifiind articulația pentru o perioadă. Totuși, unii specialiști avertizează că infiltrările frecvente pot duce la deteriorarea cartilajului.
Intervențiile chirurgicale pot fi făcute în cazul leziunilor severe, cum ar fi rupturile ligamentelor sau fracturile osoase. Operațiile artroscopice sunt minim invazive și permit o recuperare mai rapidă, dar pot fi recomandate doar în anumite cazuri.
Există de asemenea suplimente și terapii alternative. Suplimente precum glucozamina și condroitina care, conform unor studii, pot ajuta la menținerea sănătății cartilajului și reducerea durerilor. De asemenea, terapia prin masaj sau acupunctura sunt utilizate de uniii pacienți pentru a ameliora durerea, însă beneficiile variază de la o persoană la alta.
Când este necesar să mergem la un doctor?
Un aspect esențial al durerilor de genunchi este recunoașterea momentului în care ele pot semnala o problemă mai gravă. Durerea persistentă care dureazămai mult de câteva săptămâni, poate fi un semnal de alarmă. Durerile care persistă și nu se ameliorează în ciuda odihnei și a aplicării de gheață ar putea indica o problemă cronică.
Umflăturile și roșeața sunt simptome care pot reprezenta o infecție, inflamație sau diferite leziuni interne. În acest caz este nevoie, de asemenea, de sfatul unui medic specialist.
Sunete neobișnuite în genunchi. Pocnituri, trosnituri sau orice alte sunete neobișnuite însoțite de durere pot semnala leziuni ale ligamentelor sau meniscului.
Dificultatea de a îndoi sau dea folosi genunchiul în mod normal este un alt semnal de alarmă. Dacă genunchiul se blochează sau nu mai poate fi mișcat normal, acest lucru poate indica probleme serioase ce necesită evaluare medicală.
Cum putem preveni durerile de genunchi?
Prevenția joacă un rol important în sănătatea genunchilor. Practicarea unor exerciții care întăresc mușchii picioarelor și evitarea sedentarismului sunt esențiale pentru a preveni uzura articulațiilor.
Înainte de orice activitate fizică intensă, încălzirea corectă poate reduce riscul de accidentare și leziuni ale genunchilor.
De asemenea, încălțămintea cu o bună absorbție a șocurilor și utilizarea corectă a accesoriilor sportive pot proteja articulația.
Nu în ultimul rând, excesul de greutate pune o presiune suplimentară pe genunchi, accelerând deteriorarea cartilajului și crescând riscul de osteoartrită.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
