„Există și deserturi prietenoase cu silueta!”, a scris dr Mihaela Bilic, pe contul său de Instagram. Mai precis este vorba despre un fruct care conține o enzimă care topește proteinele, chiar dacă asta nu înseamnă că vei slăbi peste noapte!
Ananasul, fructul-desert
„Circulă vorba că ananasul ar face minuni când vine vorba de slăbit. Din păcate nimic nu topește depozitele de grăsime peste noapte. Însă ananasul are o enzimă (bromelină) care chiar „topește” proteinele. După o masă bogată în carne/pește, câteva felii de ananas proaspăt ajută la digestie - desface lanțurile de aminoacizi din proteine!
„Carpaccio de ananas” se numește desertul din imagini și are ca ingrediente un pic de zahăr brun, coniac, înghețată de lămâie și felii de ananas super-fine și super-reci! O combinație perfectă și la capitolul cantitate și la capitolul gust, și la capitolul digestie. Răcoritor, aromat și sărac în calorii - ăsta DA desert echilibrat și de sezon!”, arăta nutriționistul Mihaela Bilic.
Dieta daneză cu care slăbești rapid
Dieta cu ananas a fost creată de psihologul danez, Sten Hegler, în 1970. Dieta originală era monoaliment, ceea ce înseamnă că aveai voie să consumi doar ananas timp de două zile pentru a pierde 4-5 kg. Dar e plictisitor și la un moment dat ți se face silă de atâta ananas!
Prin urmare, iată un plan recreat de dietă cu ananas, care are același efect, dar care durează 5 zile. Ai nevoie de 2 kilograme de ananas proaspăt, nu din conservă! Veți pierde rapid apă, așa că ai grijă, mai ales pe canicuă, să te hidratezi corect! La final vei fi trecut printr-o detoxifiere excelentă și vei avea un aspect proaspăt, strălucitor și tonifiat.
Atenție, însă, această dietă nu este menită pentru clăbitul pe termen lung și ar fi bine să consultați un medic înainte de a începe tratamentul, ca să nu vă afecteze cumva.
Mediu complet
Ziua 1
Dimineața (7.30) - 1 pahar de apă călduță cu miere și o lingură de oțet de mere
Mic dejun (8:30) - 1 cană de ananas tăiat cuburi sau felii + fulgi de ovăz
Prânz (12:00 - 12:30 p.m) - Ton la grătar + 1 cană de ananas tăiat cuburi sau felii
Gustare (4:00 p.m) - 1 cană de suc proaspăt de ananas
Cină (19:00) – O roșie medie + sparanghel + salată de ananas cu piept de pui făcut la cuptor
Ziua 2
Dimineața (7:30) - 1 pahar de apă căduță cu o lămâie stoarsă în ea
Mic dejun (8:30 a.m.) – 20 gr de migdale + 1 cană de ananas + 2 ouă fierte
Prânz (12:00 - 12:30 p.m) - Salată de pui de ananas și lămâie
Gustare (4:00 p.m) - Suc proaspăt de ananas și pepene verde cu limonadă din lămâie stoarsă, miere și frunze de mentă
Cină (19:00) - legume sotate cu somon la grătar + 1 cană de ananas
Ziua 3
Dimineața (7:30) - Ceai verde sau negru cu o lingură de suc de lămâie
Mic dejun (8:30) - 1 cană de suc proaspăt de ananas și o omletă dintr-un ou, 2 ciuperci medii și o ceapă verde
Prânz (12:00 - 12:30 p.m) - Salată cu ton + 1 cană de ananas (sau Salata de germeni de grâu + 1 cană de ananas)
Gustare (4:00 p.m) – o jumătate de cană de ananas pe care ai stors suc de lămâie
Cină (19:00) - Legume și pui făcute la grătar (sau ciuperci în loc de pui) + 1 cană suc de ananas
Ziua 4
Dimineața (7:30) – limonadă din un pahar cu apă caldă, o linguriță miere și sucul de la o lămâie stoarsă
Mic dejun (8:30 a.m.) - 1 cană suc de ananas + 3 linguri de quinoa
Prânz (12:00 - 12:30 p.m) - Ananas + căpșuni + kiwi, cu o lingură de aurt grecesc și praf de scorțișoară presărat peste ele
Gustare (4:00 p.m) - 1 cană de lapte
Cina (19:00) - Salată de ton + 1 cană de ananas
Ziua 5
Dimineața (7:30) - Ceai de ghimbir cu scorțișoară
Mic dejun (8:30 a.m.) - 1 ou fiert + 1 cană de suc de ananas + 20 gr de migdale
Prânz (12:00 - 12:30 p.m) - somon la grătar cu sparanghel + 1 cană de ananas
Gustare (4:00 p.m) - un iaurt degresat
Cina (19:00) - piept de pui prăjit cu spanac și o roșie + 1 cană de ananas
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
