Vezi și: Fasolea, impact semnificativ asupra colesterolului. Scade colesterolul rău
Fiecare are ritualurile sale de somn. Deși a te înfășura în pătură poate oferi căldură și confort, mulți oameni au obiceiul de a-și acoperi capul în timp ce dorm. Cu toate acestea, experții avertizează că această practică poate avea mai multe consecințe negative pentru sănătatea și calitatea somnului.
Acoperirea corpului în timpul somnului este un comportament aproape universal. Păturile oferă nu doar căldură, ci și un sentiment de siguranță, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Totuși, există motive întemeiate pentru a reconsidera practica de a-ți acoperi capul.
Deteriorarea creierului
Unul dintre cele mai alarmante riscuri asociate cu acoperirea capului în timpul somnului este potențialul de deteriorare a creierului. Cercetările sugerează că 23% dintre persoanele care dorm cu capul sub pătură dezvoltă demență.
Acest declin al abilităților mentale poate afecta grav viața de zi cu zi. Principala cauză este restricționarea fluxului de aer, ceea ce duce la insuficiența aerului proaspăt care ajunge la creier. De-a lungul timpului, această lipsă de oxigen poate avea efecte dăunătoare asupra funcției cognitive, potrivit Sleepholic.
Calitate slabă a aerului
Când îți acoperi capul cu o pătură, creezi un spațiu închis care poate captura murdărie, praf și bacterii. Această atmosferă "similară unei camere închise" înseamnă că aerul pe care îl inhalezi nu este curat sau proaspăt, putând declanșa alergii și făcând somnul inconfortabil. În plus, substanțele chimice și particulele de praf prinse în lenjeria ta de pat pot prezenta riscuri suplimentare pentru sănătate.
Vezi și: Semnul de pe față care îți arată că ai diabet. Indică un nivel ridicat al glicemiei
Nivel ridicat de dioxid de carbon
Un studiu care a măsurat nivelurile de oxigen și dioxid de carbon la participanți care își acoperă capul a constatat modificări semnificative. Nivelurile de oxigen au scăzut de la 20,9% la 18% după doar câteva minute, în timp ce nivelurile de dioxid de carbon au crescut de la 0,4% la 2%.
Expunerea prelungită a dus la o scădere și mai mare a nivelurilor de oxigen, ceea ce poate provoca amețeli și disconfort. Pentru persoanele cu afecțiuni cardiace sau probleme respiratorii, aceste schimbări pot fi deosebit de periculoase, potrivit Puffy.
Dormitul cu pătura pe cap - FOTO: Freepik@naiklon1
Dificultate în a adormi
Acoperirea capului poate afecta calitatea somnului și poate contribui la insomnie. Deși poate părea confortabil să fii înfășurat, căldura excesivă poate face dificilă adormirea. Transpirația în timpul nopții poate duce la pori înfundați și probleme cu pielea, agravând situația. În plus, restricționarea fluxului de aer poate face mai dificilă atingerea unui somn profund și odihnitor.
Risc de asfixiere
Deși poate părea extrem de confortabil, acoperirea capului în timpul somnului prezintă riscul de asfixie, în special pentru cei cu afecțiuni subiacente precum astmul sau apneea în somn.
Reinhalarea aerului expirat limitează aportul de oxigen, ceea ce poate deveni periculos în timp. Acest risc este amplificat pentru persoanele cu boli respiratorii, făcând esențială precauția în ceea ce privește somnul cu capul acoperit.
Acoperirea capului poate agrava apneea de somn, crescând riscul de asfixiere. Pentru cei care deja se confruntă cu apneea în somn, restricționarea fluxului de aer poate intensifica severitatea tulburării, ceea ce face vitală menținerea căilor respiratorii deschise în timpul nopții.
Deși confortul unei păturii este indiscutabil, acoperirea capului în timpul somnului prezintă diverse riscuri care pot afecta atât sănătatea, cât și calitatea somnului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
