Dopamina și serotonina sunt cunoscute în mod popular ca hormoni ai fericirii care joacă un rol major în starea de spirit și emoțiile noastre. De asemenea, au importanță în anumite condiții de sănătate mintală, cum ar fi starea de spirit scăzută și depresia. Acești doi sunt mesageri sau neurotransmițători care participă la multe funcții ale corpului, inclusiv somnul, memoria, metabolismul și bunăstarea emoțională.
Acești doi hormoni ar trebui să fie în echilibru în organism, în caz contrar, dezechilibrele vor crea anumite probleme de sănătate. În general, ambii sunt cunoscuți ca hormoni ai fericirii.
Care sunt diferența între dopamină și serotonină: Cum funcționează?
Dopamina
Dopamina este eliberată de neuroni și ei transportă semnale în acești neuroni. Este folosită pentru a crea două substanțe chimice, norepinefrină și epinefrină. Dopamina joacă, de asemenea, un rol major pentru a ne face să ne simțim recompensați împreună cu motivația, dorința, pofta etc. Acest hormon este, de asemenea, folosit pentru a gestiona aceste funcții ale corpului:
Starea de spirit
Dormit
Învăţare
Vigilenţă
Circulație sanguină
Nevoia de urinare
Circulaţie
Serotonina
Acesta este un alt neurotransmițător care este folosit de creier pentru a trimite semnale către alte părți ale corpului. Acest hormon se găsește mai ales în celulele enterocromafine, unde îmbunătățește și reglează sistemul digestiv. În afară de digestie, serotonina este implicată în alte funcții ale corpului, cum ar fi:
Ciclul somn-veghe
Dispoziție și emoții
Metabolism
Apetit
Concentraţie
Cunoaștere
Activitatea hormonală
Coagularea sângelui
Diferențele dintre acești doi hormoni ai fericirii
Acești doi neurotransmițători sunt folosiți pentru a trimite semnale către diferite părți ale corpului și pentru bunăstarea noastră emoțională. Dar există anumite diferențe între ele. Dopamina transferă semnalele care controlează mișcările corpului și coordonarea și funcționează și în secțiunea de plăcere și recompensă a creierului.
Creșterea nivelului de dopamină poate duce chiar la consumul de droguri și la jocurile de noroc. O creștere bruscă a nivelului de dopamină poate crea dependență.
Serotonina este, de asemenea, importantă pentru a ne regla starea de spirit și emoțiile. Dar este folosită, în principal, pentru a regla sistemele digestive, inclusiv motilitatea intestinală, metabolismul, apetitul etc.
Relația dintre dopamină și serotonină
Neurotransmițătorii nu pot funcționa independent; deci, este similar și în ce privește acești doi hormoni ai fericirii. Ei interacționează și se afectează reciproc pentru funcțiile corpului. Deci, nivelurile scăzute ale unuia dintre ele îl afectează pe celălalt și funcția acestuia. De exemplu, nivelurile scăzute de serotonină afectează dopamina și cresc nivelurile acesteia. Deoarece dopamina controlează sistemul de căutare a recompensei din creier, nivelurile ridicate ale acesteia îi fac pe oameni să se comporte impulsiv. Serotonina provoacă comportament impulsiv la noi, iar dopamina inhibă impulsivitatea. Ele pot avea, de asemenea, efecte opuse asupra apetitului. Serotonina suprimă pofta de mâncare, iar nivelurile scăzute de dopamină pot crește foamea.
A avea un nivel prea mare sau prea scăzut de dopamină sau serotonină este dăunător pentru noi. Ar trebui să existe un echilibru sănătos între ele.
Alimente pentru dopamină
Lactate precum brânză, lapte, iaurt
Carnea neprocesată precum puiul
Ouă
Pește bogat în Omega-3, cum ar fi somonul
Fructe și legume
Ciocolata neagra
Nuci, migdale, alune etc
Alimente de luat pentru serotonină
Ouă
Brânză
Ananas
Tofu
Nuci și semințe
Curcan
Somon.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
