În 13 zile, poți slăbi chiar și 10 kilograme cu dieta metabolică.
Ce ai voie să mănânci:
Ziua 1
Mic dejun: 1 cafea
Prânz: 2 ouă fierte + 1 roșie + 200 g spanac fiert
Cină: Salată verde + 100 g carne de vită
Ziua 2
Mic dejun: 1 cafea
Prânz: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + 150 g piept de curcan
Cină: Salată verde + 100 g carne de vită + un fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o felie de pâine + o cafea
Prânz: O felie de ruladă de curcan + 2 ouă fierte + o roșie și spanac
Cină: O roșie + țelină fiartă + un fruct la alegere
Ziua 4
Mic dejun: o felie de pâine + o cafea
Prânz: Iaurt simplu + 200 ml suc proaspăt de portocale
Cină: 100 ml brânză slabă + un morcov + un ou fiert tare
Ziua 5
Mic dejun: o felie de pâine + o cafea
Prânz: 150 g de somon
Cină: 100 g carne de vită + salată
Ziua 6
Mic dejun: o felie de pâine + o cafea
Prânz: Un morcov + un ou fiert tare
Cină: Salată de spanac + 150 g pui la grătar
Ziua 7
Mic dejun: 1 cafea
Prânz: ar trebui să bei numai apă
Cină: cotlet de miel (nu mai mult de 200 g) + un măr
Ziua 8
Mic dejun: 1 cafea
Prânz: 1 roșie + 200 g spanac fiert + 2 ouă fierte
Cină: 200 g carne de vită + salată
Ziua 9
Mic dejun: 1 cafea fără zahăr
Prânz: o felie de file de curcan și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cină: 200 g carne de vită + salată
Ziua 10
Mic dejun: o felie de pâine, o cafea
Prânz: 1 felie de file de curcan + salată verde + 2 ouă fierte
Cină: roșie + țelină fiartă + fruct la alegere
Ziua 11
Mic dejun: o felie de pâine + o cafea
Prânz: Iaurt simplu + 200 ml suc proaspăt de portocale
Cină: 100 ml brânză slabă + un morcov + un ou fiert tare
Ziua 12
Micul dejun: un morcov
Prânz: 200 g de somon gătit + o linguriță de unt
Cină: 200 g carne de vită + salată
Ziua 13
Mic dejun: o felie de pâine, o cafea
Prânz: Morcov + 2 ouă fierte
Cină: 250 g piept de pui + salată
Pierderea în greutate - garantată
Dieta metabolică este una dintre cele mai controversate diete, deoarece aportul zilnic de calorii este foarte scăzut. Acesta este motivul pentru care nu trebuie ținută mai mult de 13 zile.
Consumul de grăsimi trebuie evitat chiar și atunci când vine vorba de prepararea alimentelor, iar adăugarea de zaharuri industriale este interzisă.
Trebuie remarcat faptul că, deși acest program funcționează, nu poate fi urmat mai mult de două ori pe an.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
