Dieta de 13 zile:
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: ouă fierte tari + 200 g spanac congelat fiert în apă + o roșie medie
Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 150 g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime
Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lămâie + un singur fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșie medie + spanac
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cină: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml brânză de vaci
Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi, notează DCNews.ro, citând Antena1.
Ziua 5
Micul dejun: NIMIC
Prânz: 150 g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt
Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină (fără dressing)
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 1 ou fiert tare + un morcov ras
Cină: 150 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie
Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea. FĂRĂ ZAHĂR!
Prânz: NIMIC. Bea doar o apă!
Cină: 200 g carne de miel la grătar + un măr
Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200 g spanac congelat fiert în apă
Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Meniul zilelor 9 - 13, pe DC News.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
