Alimentația de sărbători nu este chiar cea mai sănătoasă și, dacă mai facem și excese, este deja suficient pentru a ne compromite sănătatea sau digestia.
Dar consumul multor alimente prăjite și dulciuri poate afecta chiar și aspectul pielii, ducând la erupții și la acnee neașteptată.
Prin urmare, poate doriți să optați pentru o remediere rapidă cu un regim de detoxifiere a pielii după sărbători.
Iată câțiva pași simpli pentru o detoxifiere eficientă:
Elimina zahărul rafinat din alimentație
Nu există un mod mai bun pentru a începe decât prin eliminarea zahărului rafinat, deoarece acesta tinde să crească nivelul de insulină, ceea ce, la rândul său, duce la inflamație. Pentru cei neinițiați, o astfel de inflamație vă poate face treptat pielea lăsată și încrețită.
Acest lucru se datorează faptului că inflamația descompune colagenul și elastina necesare pentru a vă menține pielea netedă și suplă. Așa că este timpul să ne luăm rămas bun de la deserturi, dulciuri și băuturi gazoase.
Spune DA la legumele cu frunze verzi
Dacă vă e dor de o masă copioasă, atunci aprovizionați-vă cu varză roșie, varză, spanac și chiar methi. O sursă excelentă de vitamina B, C și E; acestea mai conțin omega-3, potasiu, fier și magneziu în afară de minerale. Includeți-le în smoothie-uri sau chiar în salate, deoarece vă vor oferi un impuls atât de necesar.
La revedere cafea
Un aport excesiv de cofeină tinde să ducă la deshidratare, așa că ați putea dori să o renunțați la cafea pe timpul regimului de detoxifiere. Adăugați în schimb ceai verde sau chiar apă cu lămâie, deoarece este bogată în antioxidanți care pot ține ridurile la distanță.
Îngrijiți-vă pielea cu produse naturale și fără chimicale
Când aveți grijă deosebită să excludeți toxinele din mesele dvs., trebuie să vă asigurați că acestea nu sunt folosite pe piele. Așadar, în timp ce faceți o detoxifiere, puteți trece de la produsele cosmetice și loțiunea obișnuite la o cremă hidratantă simplă și naturală, cum ar fi uleiul de cocos. Are proprietăți antibacteriene care vă permit, de asemenea, să vă bucurați de o piele curată.
Câte un antrenament din când în când și un som suficient pot face minuni pentru a vă oferi o piele strălucitoare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
