Lămâia este un citric bogat în antioxidanți. Conține flavonoizi care fac posibilă lupta împotriva radicalilor liberi. În plus, conține fibre solubile și vitamina C.
Beneficiile apei cu lămâie
Această băutură are beneficii considerabile pentru organism, pe care îl poate proteja de multe boli:
- Stimulează digestia
Tulburările digestive sunt uneori dificil de gestionat. Deci, dacă suferi de balonare, constipație sau dureri de stomac, trucul ar fi să bei un pahar cu apă și lămâie, așa cum explică dieteticianul Florence Foucault în Le Figaro. Fructele bogate în acid citric ar spori producția de bilă, esențială pentru digestie, și ar stimula tranzitul intestinal, datorită fibrelor sale.
- Întărește sistemul imunitar
În 100 de grame de suc de lămâie găsim 42 mg de vitamina C, aproape jumătate din aportul zilnic recomandat de nutriționiști! Cercetătorii arată că această vitamină întărește sistemul imunitar.
- Protejează ficatul
Premiată pentru efectele sale detoxifiante, se știe că lămâia purifică ficatul, după excesele culinare. Astfel, un experiment efectuat in vivo indică faptul că citricele protejează ficatul de numeroase afecțiuni.
- Dă o stare de bine
De asemenea, datorită conținutului său de vitamina C, lămâia ajută la combaterea simptomelor de anxietate și depresie, după cum reiese din acest experiment.
- Ajută la slăbit
În mod surprinzător, citricele sunt din ce în ce mai renumite în lupta cu kilogramele în plus. Tot ce trebuie făcut este includerea apei cu lămâie în ritualul de dimineață. După cum precizează oamenii de știință, lămâia conține polifenoli benefici pentru eliminarea țesutul adipos.
- Previne bolile cardiovasculare
La fel ca multe fructe și legume, lămâia combate indirect dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Conținutul său de fibre solubile ar reduce în mod semnificativ colesterolul, ar regla tensiunea arterială și nivelul glucozei.
- Luptă împotriva răcelii și a gripei
Folosită în medicina tradițională, s-a dovedit că lămâia este de mare ajutor în caz de răceală și gripă.
De ce nu ar trebui consumată această băutură după ora 19:00?
Lămâia are multiple beneficii. Cel mai bine este să o consumi dimineața, de preferință înainte de micul dejun, pentru a profita din plin de virtuțile sale.
Atunci când bei suc de lămâie după ora 19:00, citricul poate interfera cu calitatea somnului, deoarece provoacă urinare frecventă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
