Te-ai întrebat de fac bărbații burtă? Te-ai întrebat vreodată de ce de fiecare dată când câștigi în greutate? Aceste probleme sunt frecvente la bărbați care le pun sănătatea în pericol. Circumferința crescută a taliei la bărbați poate avea o mulțime de efecte adverse asupra sănătății.
Burta la bărbați - cauze
Bărbații au fost afectați cu această condiție mai mult decât femeile. Cauzele care duc la creșterea circumferinței burții în cazul bărbaților sunt multiple. Poate fi vorba despre:
- Predispoziție genetică
- Dietă
- Factori fizici
- Factori psihologici
Fie că este vorba de o dispoziție genetică sau de alegerile tale proaste legate de dietă, un lucru este sigur, burțile mari sunt ușor de format și poate fi extrem de greu să scapi de ele, arată Male Groomed.
Vezi și: Ce înseamnă un sistem imunitar slăbit. Cum îți afectează funcționarea organismului
De ce bărbații au burți mari
Bărbaţii au o burtă mare din cauza alegerilor lor alimentare nesănătoase și lipsa de exerciţii fizice. Bărbaţii care consumă calorii în exces sub forma de zahăr şi carbohidraţi simpli sunt susceptibili de a stoca grăsime pe stomacul lor.
Burta la bărbați – complicații
Dacă îți place să consume cu gustări sărate și bunătăți zaharoase, atunci specialiștii au vești proaste pentru tine. Citiți mai jos pentru a afla de ce dezvoltați o burtă mare și ce puteți face pentru a o ține sub control.
Problema cu grăsimea de pe burtă este că nu se limitează la stratul suplimentar de umplutură situat chiar sub piele (grăsime subcutanată). De asemenea, include grăsime viscerală - care se află adânc în interiorul abdomenului, în jurul organelor interne.
Indiferent de greutatea totală, având o cantitate mare de grăsime burtă crește riscul de:
- Boli cardiovasculare
- Rezistența la insulină și diabetul de tip 2
- Cancerul colorectal
- Apneea
- Moartea prematură din orice cauză
- Hipertensiune arterială
- Vârsta și genetica pot contribui la obținerea grăsimii abdominale
Vezi și: Sensibilitatea la miros, hiperosmia, cauze. Poate indica probleme neurologice
Greutatea ta este determinată în mare măsură de trei factori principali:
- Câte calorii consumi în timpul zilei
- Câte calorii arzi prin exerciții fizice zilnice
- Vârsta ta
Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi mușchi – mai ales dacă nu ești activ fizic. Pierderea masei musculare scade cât de repede corpul tău foloseşte caloriile, ceea ce poate face mai dificilă funcționarea organismului pentru a menține o greutate sănătoasă.
Genele tale, de asemenea, pot contribui la șansele de a fi supraponderali sau obezi. Cu toate acestea, echilibrarea caloriilor pe care le consumi cu activitatea fizică poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate, în ciuda vârstei și geneticii, arată Mayo Clinic.
Burta la bărbați – cum contribuie alcoolul
Consumul excesiv de alcool îți poate mări burta, dar nu numai berea este de vină. Consumul de prea mult alcool de orice fel poate crește grăsimea de pe burtă, deoarece alcoolul conține calorii. Dacă beți alcool, faceți acest lucru numai cu moderație. Pentru bărbații de 65 de ani și mai tineri, moderația înseamnă până la două băuturi pe zi. Pentru bărbații cu vârsta peste 65 de ani, înseamnă până la o băutură pe zi. Cu cât bei mai puțin, cu atât vei consuma mai puține calorii.
Vezi și: Atingerea feței, riscuri pentru sănătate. Cum să renunți la acest obicei
Determinarea dimensiunii burții
Deci, cum ştii dacă ai prea multă grăsime pe burtă?
- Măsoară-ți talia
- Stai și pune un metru în jurul stomacului gol, chiar deasupra șoldului.
- Trage metrul până când se potrivește perfect în jurul taliei, dar nu strângeți.
- Relaxează-te, expiră şi măsoară-ţi talia, rezistând nevoii de a-ți trage burta.
Pentru bărbați, o circumferință a taliei de peste 102 centimetri indică o concentrație nesănătoasă de grăsime pe burtă și un risc mai mare de probleme de sănătate.
5 obiceiuri pentru a topi grăsimea de pe burtă. Ele chiar funcționează, trebuie insistat
Este cunoscut faptul că a scăpa de grăsimea din jurul burții, ”colăcelul de salvare” cum îl mai alintăm, provoacă cele mai multe bătăi de cap, femeilor și bărbaților, deopotrivă. Și fiecare caută metoda cea mai potrivită pentru a putea să reducă din greutatea corporală, dar și să topească grăsimea viscerală. Aceasta este un factor de risc pentru bolile metabolice, diabet de tip 2 și bolile cardiovasculare, astfel că este nevoie să facem toate eforturile pentru a scăpa de ea.
Cum îți dai seama că este grăsime viscerală
Abdomenul este înconjurat de un ”colăcel” vizibil și cu o textură moale. Rajesh Chotalia, consultant în domeniul sănătății și al bunăstării, a explicat cum ne putem da seama dacă avem grăsime viscerală, dar și care este riscul de mortalitate în cazul persoanelor care au astfel de grăsime.
”Puteți avea un IMC mai mare și puteți avea o grăsime viscerală scăzută, ceea ce este sănătos, și puteți avea un IMC mai mic, dar o grăsime viscerală ridicată, iar acest lucru este foarte riscant. Acest lucru se numește uneori grăsime slabă.
De ce este acest lucru atât de periculos? Pentru că această grăsime pune presiune pe organele vitale interne, cum ar fi rinichii, inima, stomacul și intestinele, și făcând acest lucru, creează o povară asupra organelor vitale”, spune consultantul, citat de EatThis. De altfel, acesta menționează că un bărbat cu o talie mai mare are un risc de mortalitate de 50% față de unul cu talia normală, în timp femeile au un risc de mortalitate cu 80% mai mare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
