Vezi și: Carbohidrați sau grăsimi la micul dejun. Alegerea corectă pentru sănătatea metabolică a femeilor
Cu atât de multe forme de paste disponibile, poate fi copleșitor să vă decideți pe care să le folosiți pentru următoarea masă. Fie că pregătiți un preparat italian clasic, fie că dați dovadă de creativitate în bucătărie, înțelegerea pastelor care se potrivesc cel mai bine cu anumite sosuri și ingrediente vă poate transforma preparatul dintr-unul bun într-unul de neuitat.
De la tăiețeii lungi, care se învârt, la pastele mici, perfecte pentru supe, fiecare formă de paste are propria potrivire ideală. Așadar, cum o alegeți pe cea potrivită?
Potrivit lui Meryl Feinstein, bucătar și autor al cărții Pasta Every Day: Make It, Shape It, Sauce It, Eat It, în timp ce orice formă de paste poate fi asociată cu orice sos la nevoie, unele forme de paste sunt mai potrivite pentru anumite mâncăruri decât altele.
Iată cum să faci cele mai bune combinații de paste și sosuri, împreună cu sfaturi despre când și de ce să folosești anumite tipuri de paste.
De ce contează forma pastelor
Pastele sunt mai mult decât un simplu vehicul pentru sos. Forma pastelor poate schimba dramatic modul în care acestea interacționează cu sosul, cu alte ingrediente și chiar cu textura mâncării.
Unele paste, cum ar fi firele lungi de spaghete sau fettuccine, se lipesc frumos de sosurile delicate și netede, în timp ce alte paste, mai groase, pot rezista la sosurile mai consistente, pline cu carne sau legume.
Feinstein explică faptul că tradițiile în materie de paste provin adesea din ingredientele locale disponibile și din înțelepciunea practică. Așadar, deși combinațiile tradiționale sunt clasice dintr-un motiv anume, important este să nu vă stresați prea mult dacă nu aveți la îndemână forma „corectă”. „Dacă aveți ingredientele pentru sosul de carne, dar nu aveți niciuna dintre formele pe care le puneți de obicei cu el, folosiți doar ceea ce aveți. Nu vă gândiți prea mult la asta”, sfătuiește ea.
Totuși, dacă aveți de ales, iată câteva dintre sfaturile lui Feinstein privind asocierea formelor de paste cu sosuri și mâncăruri.
Paste lungi: alegerea clasică
Când vă gândiți la paste, probabil că vă vin în minte tăițeii lungi, învârtibili, precum spaghetele, fettuccine și bucatini. Aceste paste se potrivesc bine cu sosuri mai ușoare, care acoperă tăițeii, în loc să îi copleșească.
Feinstein recomandă asocierea pastelor delicate, precum angel hair sau spaghetele, cu sosuri la fel de ușoare. Acestea ar putea include un simplu aglio e olio (usturoi și ulei), un sos de lămâie cu unt sau un pesto proaspăt. Tăițeii subțiri sunt perfecți pentru a prinde sosul fără a fi prea grei. Pentru o opțiune puțin mai cremoasă, un sos de vin alb sau un sos de smântână ușor se potrivește de minune cu pastele lungi și subțiri.
Pentru sosuri mai consistente, cum ar fi un sos bolognez sau un ragu de carne bogat, luați în considerare paste mai late, cu panglici, cum ar fi tagliatelle sau pappardelle. Aceste paste mai mari au o suprafață suficientă pentru a prinde toate bucățile mici de carne, făcând fiecare mușcătură bogată și aromată. „Este ceva luxos în legătură cu tăițeii cu panglici largi combinați cu un sos de carne gătit lent”, spune Feinstein.
Foto: Freepik
Paste scurte: ideale pentru sosuri consistente
Pastele scurte, precum rigatoni, penne, orecchiette și farfalle, sunt cea mai bună alegere atunci când preparați un fel de mâncare cu ingrediente consistente, cu bucăți. Forma lor tubulară sau striată le permite să prindă bucăți de legume, carne sau chiar fructe de mare, asigurându-se că fiecare mușcătură conține atât paste, cât și sos.
Pastele scurte sunt, de asemenea, potrivite pentru preparatele care trebuie transportate, cum ar fi salatele de paste. Aceste paste își păstrează forma și textura mai bine decât tăiețeii lungi, care pot deveni moi sau moi.
Fie că este vorba de o salată italiană clasică de paste sau de macaroane cu brânză cremoase, pastele scurte sunt cel mai bun pariu pentru salate și mâncăruri la cuptor care necesită o integritate structurală suplimentară.
Pastina: perfecte pentru supe
Pastina se referă la o categorie de forme de paste foarte mici, cum ar fi orzo, ditalini și stelline (stele mici). Aceste paste mici sunt perfecte pentru supe, deoarece se potrivesc ușor pe o lingură și absorb aromele bulionului.
Orzo, în special, este versatil și poate fi folosit atât în supe, cât și în mâncăruri care tratează pastele aproape ca pe orez, cum ar fi pilaful. Aceste forme mici sunt un adaos reconfortant la supele cu bulion, oferind suficientă textură pentru a echilibra lichidul. Tortellini, deși tehnic sunt paste umplute, sunt, de asemenea, frecvent utilizate în supe precum tortellini en brodo, unde dimensiunea lor mică le face ușor de mâncat într-o lingură de bulion.
Paste umplute: pune umplutura în prim-plan
Pastele umplute, precum ravioli, tortellini sau agnolotti, necesită o analiză atentă atunci când vine vorba de asocierea cu sosurile. Umplutura ar trebui să fie vedeta preparatului, astfel încât sosul ar trebui să o completeze fără a domina aromele din interiorul pastelor.
Feinstein folosește adesea sosuri simple de roșii pentru a le combina cu ravioli umplute cu carne sau brânză. Aciditatea roșiilor taie bogăția umpluturii, creând un gust echilibrat. Când vine vorba de umpluturi mai complexe, cum ar fi dovleacul sau ciupercilei, este preferabil un sos mai ușor. Un sos de unt brun și salvie, de exemplu, accentuează aroma acestor ingrediente de sezon fără a le masca gustul delicat.
Paste coapte: tuburi și foi de lasagna
Când vine vorba de mâncăruri la cuptor, precum lasagna sau ziti la cuptor, formele de paste mai rezistente sunt esențiale. Pastele tubulare, cum ar fi ziti, penne sau rigatoni, sunt bune pentru că pot rezista la procesul de fierbere și apoi de coacere fără să se dezmembreze. Foile de lasagna sunt, desigur, ideale pentru lasagna, oferind stratul perfect pentru a susține umpluturi și sosuri bogate.
Pastele coapte sunt, de asemenea, excelente pentru pregătirea meselor, deoarece pot fi congelate și reîncălzite ulterior fără a-și pierde textura. Chiar și gnocchi de cartofi, care sunt mai densi decât omologii lor din ricotta, pot fi copți pentru a obține o mâncare mai consistentă și mai gumoasă.
La sfârșitul zilei, asocierea formelor de paste cu sosurile nu trebuie să fie stresantă. După cum spune Feinstein, „Nu vă gândiți prea mult”. În timp ce anumite forme pot fi folosite în mod tradițional în anumite feluri de mâncare, cele mai bune paste sunt cele pe care le aveți la dispoziție.
Acestea fiind spuse, dacă știți câte ceva despre ce forme se potrivesc cel mai bine cu ce tipuri de sosuri, vă puteți ajuta să vă ridicați nivelul de gătit la următorul nivel. Fie că faceți o salată rapidă de paste pentru un picnic sau pregătiți un pappardelle Bolognese luxos pentru o ocazie specială, forma potrivită a pastelor poate face diferența. Amintiți-vă doar regula simplă: lungi și subțiri pentru sosuri delicate, panglici late pentru sosuri din carne, scurte și groase pentru mâncăruri consistente și paste mici pentru supe.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
