1. Ceai verde și mure
Ceaiul verde contribuie la creșterea ratei metabolice pe termen scurt și poate ajuta la pierderea în greutate. Acest ingredient este deosebit de eficient în reducerea grăsimii corporale, după cum a demonstrat acest studiu. Murele au un conținut scăzut de calorii, dar multă apă. În plus, conțin multe minerale și vitamine, inclusiv vitamina C.
Pentru a pregăti acest ceai, ai nevoie de:
1 linguriță de frunze de mure uscate
1 linguriță de frunze de ceai verde uscate
Într-o cană, pune murele uscate și frunzele de ceai verde și adaugă 150 ml de apă clocotită. Lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi bea înainte de masă.
2. Ceai de hibiscus și scorțișoară
Bogat în antioxidanți, ceaiul de hibiscus ajută la reducerea efectelor nocive ale radicalilor liberi. În plus, ajută la pierderea în greutate și protejează împotriva obezității, potrivit acestui studiu. În ceea ce privește scorțișoara, pe lângă efectele sale antimicrobiene și antiparazitare, ar activa termogeneza grație compusului său cinamaldehidă. Acesta din urmă este, conform unui studiu, un compus care ar proteja împotriva obezității și hiperglicemiei.
Pentru a face acest ceai, ai nevoie de:
1 lingură de hibiscus uscat
1 baton de scorțișoară
1 litru de apă
Într-un litru de apă clocotită, pune frunzele de hibiscus și bățul de scorțișoară și lasă la infuzat 10 minute. Strecoară și bea acest ceai de 3 până la 4 ori pe zi, înainte de mese.
3. Ceai de ghimbir și ananas
Auzim adesea despre ghimbir și beneficiile sale pentru sănătate. Se pare că poate juca, de asemenea, un rol semnificativ în pierderea în greutate. Și, dintr-un motiv întemeiat, îmbunătățește efectul termic al alimentelor și promovează senzația de sațietate, potrivit unui studiu. În plus, se spune că acest condiment are un efect semnificativ asupra greutății corporale și a grăsimii abdominale, așa cum se menționează în această meta-analiză. În plus, ghimbirul ajută la accelerarea metabolismului și la creșterea temperaturii corpului.
Pentru a prepara acest ceai cu o mie de virtuți, vei avea nevoie de:
1 lingură de ghimbir
½ coajă de ananas
1 coaja de portocală
1 litru de apă
Într-o cratiță, pune 1 litru de apă la care adaugi coaja de ananas și portocală, precum și lingura de ghimbir. Fierbe totul timp de 3 minute. Lasă la infuzat 5 minute, apoi strecoară și consumă acest ceai pe tot parcursul zilei, între mese, ca gustare.
4. Ceai Mate și lămâie
Ceaiul Mate reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate. În plus, se pare că reduce numărul total de celule adipoase. În ceea ce privește lămâia, ajută la scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de antioxidanți polifenolici care, potrivit unui studiu, ajută la suprimarea obezității induse de dietă.
Ai nevoie de următoarele ingrediente:
1 sau 2 lingurițe de frunze de ceai Mate
suc de 1/2 lămâie
Pune frunzele de ceai mate într-o ceașcă și toarnă peste 150 ml de apă clocotită. Acoperă și lasă la infuzat 5-10 minute. Adaugă suc de lămâie înainte de a consuma ceaiul.
5. Ceai de curcuma-lămâie
Cunoscut drept condimentul de aur, turmericul este popular pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. În plus, poate juca un rol în pierderea în greutate, după cum afirmă acest studiu.
Pentru a pregăti acest ceai, ai nevoie de:
1 linguriță de pudră de curcuma
1 lingură de suc de lămâie
150 ml apă clocotită
Pune pudra de curcuma în apa clocotită și lasă la infuzat timp de 10 până la 15 minute. Odată ce băutura este călduță, adaugă suc de lămâie și consumă 3 căni pe zi între mese.
6. Ceaiul Oolong
Mai puțin cunoscut decât alte ceaiuri, ceaiul Oolong ajută la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului. Potrivit studiilor, ceaiul Oolong poate reduce conținutul de grăsime corporală și, prin urmare, scade greutatea corporală prin activarea metabolismului lipidelor.
Pentru a beneficia de acest ceai, ai nevoie de:
1 lingură de ceai Oolong
1 cană de apă clocotită
Lasă frunzele de ceai Oolong în apă clocotită timp de 3 minute. Filtrează, apoi consumă o cană pe zi timp de 6 săptămâni.
7. Ceai de schinduf-anghinare
Aparținând familiei de leguminoase, schinduful poate ajuta la scăderea în greutate prin controlul apetitului, așa cum se arată în acest studiu. Anghinarea, la rândul său, este un aliat în procesul de slăbire. Detoxifică organismul și ajută la pierderea în greutate. Acționează ca un diuretic și un drenaj natural.
Pentru a prepara acest ceai de slăbit, ai nevoie de:
½ linguriță de semințe de schinduf
1 linguriță de frunze uscate de anghinare
Pune semințele de schinduf și frunzele de anghinare într-o ceașcă umplută cu 150 ml de apă clocotită. Lasă la infuzat 10 minute. Filtrează și consumă de 3 ori pe zi, între mese.
8. Ceai negru, portocală și scorțișoară
Bogat în flavonoide, ceaiul negru ajută la pierderea în greutate, așa cum s-a demonstrat în acest studiu. Prin adăugarea de coajă de portocală și scorțișoară (care favorizează scăderea în greutate), acest ceai devine aliatul tău de încredere în lupta cu kilogramele în plus.
Ai nevoie de:
2 linguri de frunze de ceai negru
½ coajă de portocală
1 baton de scorțișoară
2 căni de apă clocotită
Fierbe batonul de scorțișoară și coaja de lămâie la foc mic timp de 3 minute. Adaugă aceste ingrediente, precum și frunzele de ceai negru în apa clocotită și lasă la infuzat 5 minute. Consumă acest ceai cald sau rece.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
