Când temperaturile scad și gerul ne învăluie, nu există nimic mai bun decât o ceașcă de ceai cald care oferă și beneficii pentru sănătate.
Vezi și: Ceaiul care promovează un somn liniștit și reduce anxietatea. Câte cești să bei înainte de culcare
Printre toate opțiunile disponibile, ceaiul de ghimbir cu lămâie și miere este considerat cel mai bun pentru iarnă.
Cu proprietăți extraordinare pentru imunitate, digestie și starea generală de bine, acest ceai combină aroma plăcută cu efecte terapeutice dovedite.
De ce ghimbirul, lămâia și mierea sunt combinația perfectă?
Ghimbirul este un ingredient minune în lunile reci. Este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antibacteriene și antivirale.
Consumul de ghimbir stimulează circulația sângelui, încălzește corpul și ajută la combaterea senzației de frig.
În plus, este eficient în calmarea durerilor de gât și în reducerea simptomelor de răceală și gripă.
Bogată în vitamina C, lămâia este un aliat de nădejde în întărirea imunității. În plus, ajută la detoxifierea organismului, având un efect ușor alcalinizant.
Aciditatea sa naturală adaugă o notă proaspătă ceaiului, echilibrând gustul picant al ghimbirului.
Cu proprietăți antibacteriene și calmante, mierea este ideală pentru a îndulci ceaiul într-un mod sănătos. Este un remediu natural pentru durerile de gât și tuse, aducând un plus de energie și susținând refacerea rapidă a organismului.
Beneficiile ceaiului de ghimbir cu lămâie și miere
Combinația de ghimbir și lămâie este excelentă pentru prevenirea și tratarea răcelilor și a gripei.
Acest ceai are efect detoxifiant și stimulează eliminarea toxinelor din organism și ajută la o digestie sănătoasă.
Ghimbirul și mierea oferă o doză naturală de energie, perfectă pentru zilele reci și mohorâte.
Băut cald, ceaiul de ghimbir cu lămâie și miere ajută la menținerea hidratării și încălzește organismul.
Mai mult, mierea din ceai poate calma stresul și anxietatea, oferind o senzație de relaxare.
Cum prepari cel mai bun ceai de iarnă
Ingrediente
- O bucată de ghimbir proaspăt de 3cm
- Suc de la o jumătate de lămâie
- 1 - 2 lingurite de miere naturală
- 500 ml apă fierbinte
Mod de preparare
Taie ghimbirul în felii subțiri sau rade-l pentru o aromă mai intensă.
Fierbe apa și adaugă ghimbirul. Lasă-l să fiarbă la foc mic timp de 5 - 10 minute.
Strecoară ceaiul într-o ceașcă.
Adaugă sucul de lămâie și mierea, amestecând bine. Adaugă mierea după ce ceaiul s-a răcit ușor pentru a păstra proprietățile sale benefice.
Servește-l cald și savurează fiecare înghițitură.
Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology arată că ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare care ajută la reducerea simptomelor răcelii și gripei.
Lămâia, conform American Journal of Clinical Nutrition, este o sursă excelentă de vitamina C, necesară pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.
Mierea este recunoscută de OMS ca un remediu natural pentru tuse și iritațiile gâtului.
Poți consuma acest ceai dimineața pentru energie, la prânz pentru senzația de oboseală și pentru concentrare sau seara pentru relaxare înainte de culcare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
