Sunătoarea (Hypericum perforatum) este o plantă cunoscută pentru florile sale galbene și pentru proprietățile sale terapeutice. Această plantă a fost folosită, de-a lungul istoriei, în medicina tradițională pentru diverse afecțiuni, iar ceaiul de sunătoare reprezintă o modalitate populară de a beneficia de proprietățile sale terapeutice. Este renumit pentru efectele sale pozitive asupra creierului uman, fiind o băutură potrivită pentru perioadele stresante, de anxietate sau depresie ușoară.
Vezi: Ceaiul care reduce colesterolul și te ajută să te concentrezi. Face înconjurul lumii de sute de ani
Proprietăți nutriționale
Ceaiul de sunătoare se obține din partea superioară a plantei, care conține o serie de compuși activi benefici pentru sănătate. Printre acești compuși se numără:
Hipericina și Hipericinina: Aceste substanțe pot avea efecte antidepresive și pot contribui la reglarea dispoziției. Ele acționează prin influențarea nivelului de serotonină din creier.
Flavonoide: Acești antioxidanți pot ajuta la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi și pot sprijini sănătatea cardiovasculară.
Uleiuri esențiale: Sunătoarea conține uleiuri esențiale care pot oferi beneficii antimicrobiene și antiinflamatorii.
Beneficii
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale ceaiului de sunătoare este legat de influența sa asupra stărilor de depresie și anxietate. Hipericina și hipericinina contribuie la reglarea dispoziției și pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu aceste afecțiuni. Consumul de ceai de sunătoare poate avea un efect relaxant și calmant asupra sistemului nervos, ceea ce îl face util în combaterea insomniei și a tulburărilor de somn.
Ceaiul de sunătoare conține compuși cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației în corp. Aceste proprietăți pot fi utile în ameliorarea simptomelor unor afecțiuni inflamatorii, precum artrita, problemele digestive (indigestia sau balonarea) și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic.
Substanțele active din sunătoare pot avea efecte antivirale și antibacteriene, contribuind la protejarea organismului împotriva infecțiilor. Flavonoidele și alte substanțe antioxidante din sunătoare au capacitatea de a neutraliza radicalii liberi din organism. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca stres oxidativ și daune celulare, contribuind astfel la procesele de îmbătrânire și la apariția unor afecțiuni cronice.
Consumul regulat de ceai de sunătoare poate avea un efect benefic asupra sănătății cardiovasculare. Anumite componente ale plantei de sunătoare au fost asociate cu scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") și cu îmbunătățirea funcției sistemului circulator, contribuind astfel la menținerea sănătății inimii.
Ceaiul de sunătoare poate avea un efect pozitiv asupra simptomelor asociate cu menopauza, cum ar fi bufeurile și stările de nervozitate. Proprietățile sale reglatoare ale dispoziției pot contribui la echilibrarea fluctuațiilor hormonale specifice acestei perioade.
Atunci când este aplicat local, ceaiul de sunătoare poate ajuta la vindecarea rănilor și a arsurilor minore. Acest efect se datorează proprietăților sale antiseptice și cicatrizante.
Cum să prepari și cum să consumi ceaiul de sunătoare
Ingrediente
Pentru a prepara ceaiul de sunătoare, vei avea nevoie de flori uscate de sunătoare și apă.
Preparare
Pune o linguriță de flori uscate de sunătoare într-o ceașcă și toarnă apă clocotită peste ele. Acoperă ceașca și lasă ceaiul să infuzeze timp de 10-15 minute.
Poți bea 1-2 căni de ceai de sunătoare pe zi. Este important să urmezi instrucțiunile de pe ambalajul produsului sau să consulți un specialist înainte de a începe un tratament regulat cu ceai de sunătoare.
Vezi și: Ceaiul care reduce riscul accidentului vascular. Este cel mai popular tip de ceai din întreaga lume
Avertismente și precauții
Substanțele active din sunătoare pot interacționa cu anumite medicamente. Dacă urmezi un tratament medical, este recomandat să consulți medicul înainte de a consuma ceai de sunătoare. Consumul de sunătoare poate crește sensibilitatea pielii la radiațiile solare, ceea ce poate cauza arsuri solare. Evită expunerea prelungită la soare dacă consumi regulat ceai de sunătoare.
Cu toate aceste beneficii pe care le oferă ceaiul de sunătoare, este important să îl consumi cu precauție și să consulți un specialist înainte de a începe un tratament regulat cu acest tip de ceai. Ca întotdeauna, găsirea unui echilibru este esențială pentru a beneficia în mod optim de puterea plantelor medicinale precum sunătoarea.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
