”Tinerețea este momentul în care se pot crea obiceiuri bune, obiceiuri corecte, și trebuie prins acest moment. Femeia trebuie să se obișnuiască să facă activitate fizică zilnic, și acest lucru se învață în perioada adolescenței, pentru că atunci greutatea se menține foarte ușor, iar ele nu realizează cât de ușor este să facă mișcare zilnic. Pe de altă parte, provocarea la tinerețe este tenul acneic, ca urmare a unor dezechilibre hormonale care există la această vârstă și atunci avem niște recomandări pentru fetele cu acnee, chiar excluderea, cel puțin o perioadă de timp a tuturor lactatelor, care după aceea vor fi reintroduse treptat, mai ales cele fermentate, de tip kefir, sana, iaurt, introducerea în alimentație a acizilor grași, omega 3, omega 6, adică uleiul de măsline, dar și peștele gras, somon, macrou, ton, și toate oleaginoasele sunt din nou benefice, legume, vegetale. De asemenea este nevoie și o prezentare la medicul dermatolog, aici se face de obicei o echipă multidisciplinară pentru a abordarea bolii. Alimentele să fie cât se poate de mult gătite în casă, să fie o alimentație corectă și excluderea alimentelor procesate, a zaharurilor și grăsimilor în exces”,a declarat medicul Anca Hâncu la Neatza cu Răzvan și Dani de la Antena 1.
Ce recomandări sunt pentru celelalte femei
Femeia din perioada postadolescență, la fel ca și femeia matură sau cea intrată în menopauză are și ea nevoie de o serie de recomandări în privința alimentație, aceasta fiind adaptată noilor sale nevoie. Astfel, femeie după trecea prin provocările sarcinii, femeia matură, va vrea să își mențină frumusețea sau cel puțin vitalitatea atât de mult cât se poate și atunci, consumul de vitamine, în proporții adecvate, dar și produsele care conțin retinol vor fi importante. Printre acestea se numără morcovul, cartoful dulce, dovleacul, mangoul și caisele. ”Efect antioxidant și antiinflamator vor avea toate legumele și fructele, peștele gras, oleaginoasele, mai includem și leguminoasele, dar și ouăle. După menopauză, femeile pot consuma proteinele din soia, care conțin fito-estrogeni, aceștia putând reprezenta chiar un supliment alimentar”, a mai explicat medicul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
