Vezi și: Ai aceste semne pe piele? Sunt semnul că ai o formă agresivă de cancer
Un masaj zilnic al urechilor poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătatea care te-ar putea surprinde.
Această practică simplă și poate puțin ciudată, bazată pe diverse terapii tradiționale, s-a dovedit a avea un impact pozitiv atât asupra bunăstării fizice, cât și asupra celei mentale.
Ce se întâmplă dacă îți masezi urechile în fiecare zi?
Foto: Freepik @natali_ploskaya
Masajul urechilor, cunoscut și sub denumirea de auriculoterapie, implică stimularea unor puncte specifice ale urechii care corespund diferitelor părți și sisteme ale corpului. Prin masarea acestor puncte, se activează terminațiile nervoase care se conectează cu întregul organism, ceea ce duce la eliberarea de endorfine – hormoni naturali care induc o stare de fericire și relaxare.
Această practică s-a dovedit a fi extrem de eficientă în reducerea stresului și anxietății. Masajul regulat al urechilor poate fi un instrument simplu, dar puternic, pentru îmbunătățirea stării de spirit și reducerea tensiunii, potrivit Sense Massage.
Masarea unor puncte specifice ale urechii poate ajuta la reducerea frecvenței și intensității durerilor de cap și a migrenelor. Stimularea acestor puncte promovează o mai bună circulație a sângelui și relaxează tensiunea musculară, doi factori principali care contribuie la apariția durerilor de cap.
Introducerea masajului urechilor în rutina zilnică poate deveni un remediu natural pentru gestionarea și prevenirea durerilor de cap, potrivit Times of India.
Pentru cei care se confruntă cu insomnie sau cu un somn de slabă calitate, masajul urechilor poate oferi o soluție naturală. Stimularea anumitor puncte de pe ureche ajută la relaxarea minții și a corpului, facilitând adormirea și menținerea unui somn profund și odihnitor.
Practicarea regulată a masajului urechilor înainte de culcare poate deveni un ritual calmant, semnalizând organismului că este timpul să se odihnească, potrivit Health Shots.
Masajul regulat al urechilor este asociat cu îmbunătățirea funcțiilor cognitive, cum ar fi concentrarea și atenția. Prin creșterea fluxului sanguin către creier și stimularea terminațiilor nervoase, această practică ajută la menținerea stării de alertă și vigilență. Masajul urechilor poate fi deosebit de benefic în perioadele în care este necesară o claritate mentală sporită.
Studiile arată că masajul urechilor este o metodă eficientă de reducere a durerilor musculare. Prin tragerea și frecarea ușoară a lobului urechii, se stimulează terminațiile nervoase, ceea ce duce la eliberarea de endorfine -substanțe chimice naturale care ameliorează durerea.
Masajul urechilor a fost studiat ca o tehnică complementară în controlul greutății. Stimularea unor puncte specifice ale urechii poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și a poftelor alimentare, contribuind la eforturile de slăbire.
Deși nu poate înlocui o alimentație echilibrată și exercițiile fizice regulate, masajul urechilor poate deveni un instrument suplimentar într-un plan de gestionare a greutății.
Masajul regulat al urechilor poate îmbunătăți auzul prin creșterea circulației sângelui și stimularea nervilor auditivi. Această practică poate ajuta la menținerea sănătății urechilor și la prevenirea pierderii auzului odată cu înaintarea în vârstă. Integrarea masajului urechilor în rutina zilnică poate fi o metodă proactivă de susținere a funcției auditive.
Tehnici pentru un masaj eficient al urechilor
Pentru a beneficia la maximum de efectele masajului urechilor, este esențial să aplici tehnicile corect:
1. Încălzirea
Freacă-ți palmele pentru a genera căldură și plasează-le peste urechi pentru a le încălzi.
2. Masajul urechii externe
Folosește degetele pentru a masa ușor partea exterioară a urechii, aplicând o presiune moderată.
3. Stimularea lobului urechii
Prinde și freacă lobul urechii folosind degetul mare și arătătorul.
4. Presiune asupra punctelor interne ale urechii
Folosind un bețișor de urechi sau degetele, aplică o presiune ușoară pe anumite puncte ale urechii, cum ar fi punctul Shenmen, pentru a promova relaxarea și reducerea anxietății, potrivit New York Post.
5. Practică constantă, ce câteva minute în fiecare zi pentru a obține rezultate optime.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
