Metodele pentru a opri palpitațiile inimii pot include tehnici de relaxare și exerciții fizice. Cu toate acestea, persoanele cu simptome frecvente sau severe pot avea nevoie de tratament medical.
Palpitațiile cardiace pot fi resimțite ca și cum inima este:
- Bate în mod anormal
- Bate prea repede
- Neregulată sau sare peste o bătaie
- Flutură
- Bate cu putere
Cauzele palpitațiilor inimii variază de la anumite obiceiuri de viață, cum ar fi consumul de alcool și droguri, până la exercițiile fizice intense.
De obicei, acestea nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, o afecțiune medicală subiacentă poate fi responsabilă.
Vezi și: Care este momentul ideal pentru a consuma fructe. Amalia Arhire: Atunci nu e bine să consumi deloc
Efectuați tehnici de relaxare
Stresul poate avea multe efecte negative asupra sănătății unei persoane și poate induce palpitații sau le poate înrăutăți.
Unele persoane pot găsi utile următoarele tehnici de relaxare:
- Meditație
- Respirație profundă
- Scrisul într-un jurnal
- Yoga
- Petrecerea timpului în aer liber
- Exerciții fizice
- Luând pauze scurte de la serviciu sau de la școală
- Utilizarea imaginilor ghidate, pe care o persoană le poate accesa online
Reducerea sau eliminarea aportului de stimulente
Palpitațiile cardiace pot deveni vizibile după utilizarea unui stimulent, cum ar fi:
- Produse din tutun
- Droguri ilegale, cum ar fi cocaina și amfetaminele
- Băuturi bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile carbogazoase
- Inhibitori ai apetitului
Cu toate acestea, nu toate stimulentele vor provoca palpitații la toată lumea.
Stimulează nervul vag
Nervul vag conectează creierul cu inima, iar stimularea acestuia poate calma palpitațiile.
O persoană poate stimula nervul vag cu manevre care includ:
- Ținerea respirației și împingerea în jos, ca și cum ai avea o mișcare intestinală (manevra Valsalva)
- Plasarea de gheață sau a unui prosop rece și umed pe față timp de câteva secunde
- Stropirea cu apă rece pe față
- Intonarea cântecului "Om"
- Suflând printr-un pai înfundat
Înainte de a încerca oricare dintre aceste metode, o persoană ar trebui să vorbească cu un medic, care o poate sfătui cu privire la cele mai potrivite tehnici.
Păstrați echilibrul electroliților
Electroliții sunt molecule încărcate electric care sunt prezente în tot corpul și care ajută la mai multe funcții. De exemplu, aceștia joacă un rol important în reglarea ritmului cardiac.
Nivelurile scăzute de electroliți pot fi un indicator al bolilor de inimă și al altor afecțiuni care pot provoca palpitații.
O persoană ar trebui să ia în considerare consumul unei diete bine echilibrate, bogată în nutrienți, fructe și legume. Acest lucru va asigura electroliții corespunzători, cum ar fi potasiul, calciul și magneziul.
Acestea fiind spuse, este mai bine ca o persoană să vorbească cu un medic dacă are anumite afecțiuni medicale care necesită un aport limitat de potasiu, cum ar fi boala de rinichi. Nivelurile ridicate de potasiu pot provoca aritmii și palpitații cardiace.
Rămâneți hidratați
Deshidratarea poate altera nivelurile de electroliți și poate provoca scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la palpitații cardiace.
Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK), persoanele ar trebui să bea șase până la opt pahare de apă pe zi. Acestea fiind spuse, cantitatea de apă pe care experții recomandă să o bea pe parcursul zilei variază în funcție de persoane, în funcție de vârstă, sex și starea de graviditate.
Simptomele deshidratării includ:
- Urină închisă la culoare
- Ritm cardiac crescut
- Gură uscată
- Sete
- Dureri de cap
- Amețeli
- Piele uscată
O persoană ar trebui să ia în considerare să bea un pahar plin de apă dacă observă oricare dintre aceste simptome.
Evitați consumul excesiv de alcool
Deși consumul de alcool cu moderație nu este neapărat problematic, cercetările indică faptul că chiar și consumul a 1,2 băuturi alcoolice pe zi poate crește riscul de a dezvolta fibrilație atrială. Palpitațiile inimii sunt doar un simptom al acestei afecțiuni.
Faceți exerciții fizice în mod regulat
Exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară generală și pot ajuta la restabilirea ritmului natural al inimii. De asemenea, poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.
Exercițiile cardiovasculare ajută la întărirea inimii, ceea ce poate preveni sau reduce palpitațiile.
Formele benefice de exerciții fizice includ:
- Mersul în pas vioi
- Alergare
- Mersul pe bicicletă
- Înot
Cu toate acestea, exercițiile fizice pot declanșa palpitații la unele persoane și este important să se identifice și să se evite tipurile de exerciții fizice potențial problematice.
Oricine intenționează să înceapă un nou regim de exerciții fizice ar trebui să discute mai întâi cu un medic despre planurile sale.
Tratamente suplimentare
Tratamentul pentru palpitațiile inimii va depinde de cauză, inclusiv:
- Contracțiile ventriculare premature (PVC)
- Complexe atriale premature (PAC)
- Tahicardiile supraventriculare (SVT)
Dacă nu există nicio afecțiune medicală de bază, un medic poate încerca să liniștească o persoană că palpitațiile nu sunt dăunătoare.
Cu toate acestea, un medic poate prescrie medicamente adecvate pentru a ajuta la controlul palpitațiilor și a ritmului cardiac al unei persoane.
În anumite cazuri extreme medic poate sugera ablația cu cateter. Această procedură presupune introducerea unui tub subțire printr-un vas de sânge până la inimă.
Alte tratamente posibile includ:
- Intervenție chirurgicală
- Un stimulator cardiac
- Schimbarea medicamentelor care pot provoca palpitații
Când trebuie să vorbești cu un medic
O persoană ar trebui să consulte un medic dacă se confruntă cu palpitații cardiace care tind să dureze mai mult de câteva secunde.
Medicul poate determina dacă o afecțiune de bază cauzează palpitațiile, cum ar fi:
- Boli de inimă
- Probleme cu tiroida
- Anxietate
- Afecțiuni cardiace structurale sau electrice
- Un ritm cardiac anormal, cunoscut sub numele de aritmie
- Anemie semnificativă
- Insuficiență cardiacă, în cazuri rare
De asemenea, o persoană care a suferit un atac de cord poate fi mai predispusă să dezvolte palpitații.
Diagnostic
În cadrul procesului de diagnosticare, un medic va întocmi un istoric medical detaliat și va efectua o examinare fizică.
Aceștia pot pune întrebări despre:
- Câți ani avea persoana când au început simptomele
- Care sunt simptomele persoanei
- Când apar simptomele
- Dacă simptomele încep încet sau brusc
- Cât timp durează simptomele
- Ce ameliorează simptomele
- Dacă există și alte simptome, cum ar fi leșinul, durerea sau amețeala
- Ce include istoricul de sănătate al familiei lor
- Ce implică obiceiurile lor sociale și alimentare, cum ar fi consumul de cofeină și alcool, exercițiile fizice, somnul și consumul de droguri și medicamente
De asemenea, aceștia vor verifica semnele vitale ale persoanei, inclusiv tensiunea arterială și pulsul, și îi vor asculta inima cu ajutorul unui stetoscop.
Dacă nu apar palpitații cardiace în momentul examinării, medicul îi poate cere persoanei să bată ritmul palpitațiilor pe care le are de obicei.
Dacă este necesar, medicul poate solicita analize de sânge pentru a examina nivelurile de electroliți, hormoni sau tiroidă.
De asemenea, poate folosi o electrocardiogramă (ECG sau EKG) pentru a vedea dacă inima funcționează corect.
Unul dintre obiectivele diagnosticului este de a identifica persoanele cu risc de aritmie. Aceste persoane includ pe cele cu:
- Boli cardiace subiacente
- Disfuncție în urma unui atac de cord anterior
- Cardiomiopatie dilatativă idiopatică
- Regurgitare a valvelor inimii
Ce ar trebui să beau pentru a opri palpitațiile inimii?
Palpitațiile inimii pot fi cauzate de deshidratare sau de consumul de alcool și de lichide care conțin stimulente, cum ar fi cofeina. Băutul unui pahar de apă și asigurarea faptului că o persoană consumă șase până la opt pahare de 8 uncii de apă pe zi poate ajuta la reducerea palpitațiilor inimii.
Palpitațiile inimii pot dispărea de la sine?
Palpitațiile inimii au multe cauze, dintre care unele sunt benigne și pot dispărea de la sine. Cel mai bine este să vorbiți cu un medic dacă o persoană are palpitații frecvente, de lungă durată sau deranjante.
Ce este un ritm cardiac normal?
O frecvență normală a pulsului, sau a ritmului cardiac, este între 60 și 100 de bătăi pe minut.
Palpitațiile inimii au multe cauze. Ele sunt adesea benigne și dispar de la sine.
Pentru a ajuta cu palpitațiile inimii, o persoană poate încerca:
- Efectuarea anumitor manevre fizice, cum ar fi manevrele vagale
- Să-și mențină inima sănătoasă prin dietă și practici de stil de viață
- Menținerea unor niveluri bune de electroliți
- Evitarea stimulentelor
Cel mai bine este să vorbești cu un medic dacă senzația durează mai mult de câteva secunde sau dacă alte simptome însoțesc palpitațiile. În aceste cazuri, este posibil ca persoana să aibă o afecțiune de bază care necesită tratament.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
