Alimentele care ne agravează greața sunt:
1) Alimentele aromatice: Evitați alimentele cu prea multă aromă, deoarece acestea tind să mărească simptomele de greață și chiar să le înrăutățească în unele cazuri. Optează în schimb pentru mâncare blândă, unde aromele nu te copleșesc.
2) Mese grele: nu vă suprasolicitați sistemul cu prea multă mâncare. În schimb, luați mese mai mici la intervale regulate. Încercați să nu vă întindeți sau să vă așezați după ce ați mâncat. Mergeți în jur și, în cazul în care nu puteți, stați în poziție verticală.
3) Mâncăruri calde: în timp ce băuturile calde, cum ar fi ceaiurile și supele, sunt bune, asta nu se aplică și alimentelor calde. Alimentele mai reci sunt mai bune pentru greață, deoarece ajută la răcirea sistemului digestiv și la calmarea acestuia. Așadar, iaurtul, gheața, sorbeturile și chiar doar un castron de fructe reci sunt ideale.
4) Stres: Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și găsiți ceva calmant și liniștitor cu care să vă distrageți atenția. Acest lucru vă va face să vă relaxați creierul și vă va declanșa stimuli pentru a vă simți mai puțin greața.
5) Anumite alimente și băuturi: Evitați alimentele prăjite, alimentele cu o mulțime de calorii goale, cofeina excesivă, alcoolul și băuturile carbogazoase. Acest lucru vă poate face doar să vă simțiți mai rău - nu mai bine.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
