Pe măsură ce experții în sănătate avertizează cu privire la o potențială creștere a cazurilor de gripă în această iarnă, este important să menții curățenia în mediul tău de somn. Un expert în lenjerie oferă informații despre cât de des ar trebui să îți speli cearșafurile și cele mai bune metode de uscare.
Dr. Yvonne Young, director regional adjunct pentru Londra la Agenția de Securitate a Sănătății din Regatul Unit (UKHSA), a ridicat semne de întrebare cu privire la o posibilă creștere a spitalizărilor cauzate de gripă și COVID-19.
Un sondaj recent a relevat că una din trei persoane intenționează să evite vaccinările esențiale, chiar dacă se află într-un risc mai mare de a contracta aceste boli, inclusiv gripa comună, RSV și COVID-19.
Importanța lenjeriei curate
Deși spălarea lenjeriei nu garantează imunitatea împotriva acestor boli, experții subliniază că dormitul pe cearșafuri murdare poate duce la probleme de sănătate și iritații ale pielii. Pe parcursul nopții, corpul nostru eliberează uleiuri naturale și transpirație, care se acumulează pe cearșafuri în timp. Această acumulare de bacterii poate provoca o serie de simptome neplăcute, inclusiv eczeme, acnee, infecții fungice și o calitate slabă a somnului.
Recomandările experților privind frecvența spălării
Jade Crooks, o reprezentantă a brandului de produse pentru casă DUSK, subliniază că multe persoane nu sunt conștiente de frecvența corectă de spălare a lenjeriei. Potrivit acesteia, cearșafurile ar trebui spălate de două ori pe lună. Cu toate acestea, cei care au fost bolnavi sau care experimentează o creștere a simptomelor alergice ar putea necesita să își spele cearșafurile mai des.
Tehnici optime de spălare și uscare
Atunci când speli lenjeria de pat, setează mașina de spălat la o temperatură între 30-40 de grade Celsius. Această gamă este eficientă pentru îndepărtarea murdăriei și a uleiurilor corporale, în timp ce omoară bacteriile, fără a deteriora țesătura.
Jade Crooks mai observă că, în timp, cearșafurile acumulează acarieni, păr de animale de companie și alți alergeni. Curățarea regulată poate ajuta la reducerea iritanților și la prevenirea reacțiilor alergice.
Dacă uscarea la aer în vreme rece nu este practică, este cel mai bine să folosești un uscător de rufe la o setare joasă. Căldura mare poate deteriora fibrele țesăturii și poate duce la formarea de bobite pe huse și pe perne.
Sfaturi practice pentru gestionarea lenjeriei
Pentru a te asigura că ai întotdeauna lenjerie curată disponibilă, ia în considerare investiția în două seturi de cearșafuri. Astfel, poți schimba rapid cearșafurile fără stresul de a trebui să le speli și să le usuci în aceeași zi. Menținerea cearșafurilor curate poate contribui semnificativ la bunăstarea ta în timpul acestui sezon gripal.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
