Vezi și: Diabetul, boala pe care o ai fără să știi. Prof. dr. Bogdan Timar: E îngrijorător
Un nou studiu sugerează că o băutură comună și accesibilă poate reduce semnificativ riscul mai multor afecțiuni grave, inclusiv boli de inimă, demență și cancer. Potrivit constatărilor, consumul regulat al acestei băuturi nu doar că adaugă ani vieții, dar îmbunătățește și calitatea acelor ani.
Cafeaua, un impuls simplu și puternic pentru sănătate
Un studiu cuprinzător publicat în Ageing Research Reviews - Science Direct, susținut de Institutul pentru Informații Științifice despre Cafea (ISIC), subliniază beneficiile cafelei pentru sănătate. Studiul sugerează că băutul regulat de cafea poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer, boli respiratorii, declin cognitiv și fragilitate.
Rolul compușilor bioactivi
Deși cafeaua este asociată cel mai adesea cu conținutul său de cofeină, studiul dezvăluie că aceasta conține peste 2.000 de compuși bioactivi, inclusiv polifenoli, care oferă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acești compuși joacă un rol semnificativ în reducerea neuroinflamației, reglarea sensibilității la insulină și susținerea sănătății generale.
Vezi și: Niacina, vitamina care scade colesterolul
Cafeaua - FOTO: Freepik@desidoodles06
Viață mai sănătoasă și mai lungă
Constatările studiului sunt convingătoare: consumul regulat și moderat de cafea adaugă, în medie, 1,8 ani la viața unei persoane, atât bărbații, cât și femeile beneficiind în mod egal. Mai mult, acești ani suplimentari nu sunt doar despre longevitate—sunt ani de viață sănătoasă, fără boli majore.
Vezi și: Poziția de somn, semn al insuficienței cardiace
Vezi și: Consumul de zahăr, asociat cu bolile hepatice. Duce și la hipertensiune arterială și obezitate
Recomandările Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară
Conform Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, până la 400 mg de cofeină pe zi (echivalentul a 3-5 cești de cafea) este considerată o cantitate moderată și sigură pentru majoritatea adulților. Această cantitate de cofeină a fost asociată cu multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de deces prematur.
Acest studiu întărește importanța cafelei ca parte a unui stil de viață echilibrat și sănătos. Fiind o băutură simplă și accesibilă, cafeaua oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamației și susținerea sănătății cardiovasculare și cognitive. Pentru cei care doresc să trăiască mai mult și mai sănătos, savurarea a două cești de cafea pe zi poate fi o metodă ușoară și plăcută de a îmbunătăți starea de bine.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
