Un obicei simplu și natural ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății inimii și a întregului organism. Cercetările recente sugerează că o băutură zilnică, bogată în nutrienți esențiali și antioxidanți, poate contribui la scăderea nivelurilor de colesterol, reducerea inflamației vaselor de sânge și îmbunătățirea performanței fizice. Beneficiile acestei băuturi nu se opresc aici, ea fiind, de asemenea, eficientă în întărirea sistemului imunitar și în controlul tensiunii arteriale, având un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare.
Sucul de sfeclă, aliatul inimii
Consumul zilnic al unui pahar de suc de sfeclă ar putea fi un aliat important în menținerea sănătății inimii. Potrivit unor cercetări recente realizate de British Cardiovascular Society, această băutură este bogată în nutrienți esențiali care contribuie la reducerea nivelului de colesterol și la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Sucul de sfeclă conține vitamina C, fibre solubile și antioxidanți, elemente care lucrează sinergic pentru a menține un echilibru al nivelurilor de colesterol, zahăr și trigliceride din organism. Consumul sfeclei crude, sub formă de suc sau smoothie, permite valorificarea completă a acestor beneficii.
Fibrele solubile contribuie la descompunerea grăsimilor, reducând astfel colesterolul. În același timp, antioxidanții neutralizează radicalii liberi, prevenind daunele celulare și reducând riscul de boli cronice.
Beneficii suplimentare
Pe lângă efectele benefice asupra inimii, sucul de sfeclă ajută la întărirea sistemului imunitar și la reglarea glicemiei. Sportivii, în mod special, pot beneficia de această băutură, deoarece stimulează fluxul sanguin către mușchi, îmbunătățind performanța fizică în timpul antrenamentelor.
Sucul de sfeclă - FOTO: Freepik@Vectorbyhassan
Reduce inflamația și protejează sănătatea vasculară
Inflamația persistentă a vaselor de sânge este o problemă comună la persoanele cu boli coronariene. Cercetările prezentate de Societatea Britanică de Cardiologie arată că sucul de sfeclă, bogat în nitrați organici, poate reduce inflamația și poate stimula producția de oxid nitric în organism.
Oxidul nitric joacă un rol esențial în reglarea tensiunii arteriale și în protejarea sănătății vasculare. Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare produc mai puțin oxid nitric, ceea ce face ca sucul de sfeclă să fie o metodă eficientă de suplimentare.
Studiu promițător cu rezultate concrete
Un studiu realizat cu 114 participanți sănătoși a confirmat eficiența sucului de sfeclă. Jumătate dintre participanți au consumat suc bogat în nitrați, în timp ce cealaltă jumătate a primit un suc cu niveluri scăzute de nitrați. Rezultatele au arătat o creștere semnificativă a nivelurilor de oxid nitric în grupul care a consumat sucul bogat în nitrați.
Mai mult, acești participanți au prezentat o reducere a monocitelor inflamatorii și o recuperare mai rapidă după inflamații simulate. Acest lucru demonstrează că oxidul nitric poate accelera procesul de vindecare și reduce riscul inflamației cronice.
Un pahar pe zi, beneficii majore
Dr. Asad Shabbir, cercetător clinic la Queen Mary University din Londra, a explicat că inflamația persistentă poate agrava afecțiunile arteriale și crește riscul de infarct.
"Cercetările noastre sugerează că un pahar zilnic de suc de sfeclă ar putea fi o modalitate de a introduce nitrați anorganici în dietă pentru a ajuta la întreruperea inflamației dăunătoare", a declarat acesta, potrivit Surrey Live.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
