Vezi și: Grupa de sânge, factor pentru colesterolul mărit. Cum influențează acest lucru
Apa cu lămâie a devenit din ce în ce mai populară ca o băutură simplă și accesibilă, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De la sprijinirea arderii grăsimilor până la stimularea sistemului imunitar, această "băutură puternică" este plină de substanțe nutritive esențiale care susțin starea generală de bine.
Apa cu lămâie, remediu natural pentru hidratare și detoxifiere
Apa este alegerea ideală pentru a te hidrata pe parcursul zilei. Pentru a adăuga un strop de savoare fără zahăr în exces, multe persoane aleg să infuzeze apa cu mentă proaspătă, felii de castravete sau câteva felii de lămâie.
Această infuzie nu doar că îmbunătățește gustul, dar amplifică și beneficiile pentru sănătate. Lămâile sunt bogate în vitamina C, un antioxidant care sprijină sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Studiile sugerează că persoanele cu un nivel mai mare de vitamina C au răceli mai scurte și mai puțin severe.
Apa cu lămâie, asociată cu scăderea colesterolului
Apa cu lămâie poate fi benefică pentru cei care doresc să își scadă nivelul colesterolului. Consumul de apă cu suc de lămâie – de obicei, două până la trei lămâi pe zi – poate ajuta la reducerea colesterolului de tip LDL (colesterolul "rău"), scăzând astfel riscul bolilor de inimă.
Colesterolul ridicat adesea nu prezintă simptome până nu devine o problemă gravă, dar vestea bună este că consumul regulat de apă cu lămâie poate acționa ca o măsură preventivă împotriva bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale și altor afecțiuni asociate, potrivit National Library of Medicine.
Vezi și: Coșmarurile, asociate cu boli grave. Legătura dintre visele tulburătoare și sănătate
Alte beneficii ale lămâilor
Lămâile oferă o varietate de beneficii pentru sănătate care merg dincolo de controlul colesterolului. Acestea pot ajuta la ameliorarea balonării după mese, la prevenirea pietrelor la rinichi, la îmbunătățirea sănătății pielii și chiar la reducerea inflamațiilor.
În plus, antioxidanții din lămâi sunt asociați cu un risc mai scăzut de cancer, accident vascular cerebral și alte boli degenerative. Conținutul ridicat de vitamina C din lămâi promovează, de asemenea, un echilibru al pH-ului în organism și susține metabolismul.
Apa cu lămâie - FOTO: Freepik@vecstock
Apa, esențială pentru funcționarea corectă a organismului
Deși apa cu lămâie oferă un impuls semnificativ, apa simplă rămâne un component esențial al sănătății zilnice. Apa joacă un rol important în multe activități celulare, inclusiv în funcționarea rinichilor și detoxifiere.
Aceasta ajută rinichii să elimine toxinele și deșeurile, asigurându-se că excesul de zahăr este eliminat corect prin urină. Hidratarea corespunzătoare sprijină digestia, absorbția nutrienților și eliminarea produselor de deșeuri, cum ar fi ureea și dioxidul de carbon.
Când este cel mai bun moment pentru a consuma apa cu lămâie
Pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate, este ideal să consumi apă cu lămâie dimineața, după trezire. Acest lucru ajută la rehidratarea organismului după o noapte de post și pune în mișcare sistemul digestiv pentru ziua care urmează.
Deși 8 dimineața este considerată o oră optimă pentru mulți, unele persoane pot prefera să o consume după mese dacă o consideră prea acidă pe stomacul gol, potrivit NHS.
Apa cu lămâie și pierderea în greutate
Pe lângă hidratare, apa cu lămâie poate sprijini pierderea în greutate prin facilitarea procesului de ardere a grăsimilor. Consumul unei cantități adecvate de apă, mai ales când este combinată cu lămâie, îmbunătățește lipoliza – procesul prin care organismul descompune grăsimile și le arde pentru energie.
Studiile au arătat că un aport mai mare de apă poate stimula metabolismul și reduce senzația de foame, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, este important de menționat că doar consumul de apă nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru scăderea în greutate; o alimentație echilibrată și exercițiile fizice sunt și ele esențiale.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
