Licoarea care promite să îmbunătățească sănătatea în mod natural este apa cu cuișoare, un remediu simplu și eficient care se bea cu 30 de minute înainte de culcare. Studiile sugerează că această băutură poate ajuta la scăderea glicemiei, detoxifierea ficatului și sprijinirea unui somn liniștit, toate având efecte benefice asupra sănătății generale.
Consumul apei cu cuișoare cu 30 de minute înainte de culcare a atras atenția datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate. Potrivit Dr. Eric Berg, chiropractician și expert în sănătate cu un număr mare de urmăritori, această băutură simplă poate sprijini sănătatea ficatului, stabiliza nivelul glicemiei și îmbunătăți starea generală de bine.
Apa cu cuișoare, ce este
Apa cu cuișoare se prepară prin fierberea cuișoarelor în apă, rezultând o băutură aromatică, bogată în nutrienți. Componenta sa principală, eugenolul, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice. Cuișoarele sunt folosite în medicina tradițională de secole pentru a trata diverse afecțiuni, iar apa cu cuișoare reprezintă o abordare modernă a acestui remediu străvechi.
Vezi și: Predispoziția genetică și cancerul. Conf. univ. dr. Viorica Rădoi: Facem metode de screening
Cum se prepară apa cu cuișoare
Pentru a prepara apa cu cuișoare:
- Fierbeți 4-5 cuișoare într-o cană de apă.
- Lăsați să fiarbă la foc mic timp de cinci minute, acoperind vasul pentru a păstra vaporii esențiali.
- Lăsați băutura să se răcească timp de o oră.
- Consumați cu 30 de minute înainte de culcare pentru beneficii optime, potrivit Surrey Live.
Reglarea glicemiei și gestionarea diabetului
Cuișoarele pot ajuta la menținerea unui nivel stabil al glicemiei datorită compușilor care imită insulina. Mai multe studii evidențiază acest potențial:
Un studiu din 2019 a arătat că extractul de cuișoare a redus semnificativ glicemia postprandială la persoanele cu și fără prediabet. Un alt studiu a demonstrat că extractul de polifenoli din cuișoare a scăzut glicemia la adulții sănătoși.
Totuși, consumul excesiv poate duce la hipoglicemie, în special la cei care gestionează diabetul, subliniind necesitatea moderației și a consultării medicale.
Detoxifierea și sănătatea ficatului
Cercetările sugerează că extractul de cuișoare poate repara daunele hepatice cauzate de toxine, datorită conținutului său de eugenol. Un studiu pe animale din 2022 susține acest potențial, dar studiile pe oameni sunt încă limitate. Deși cuișoarele ar putea sprijini funcția ficatului, consumul excesiv poate dăuna acestuia, ceea ce subliniază importanța utilizării în siguranță.
Sănătatea și rezistența oaselor
Cuișoarele sunt bogate în mangan, un mineral esențial pentru formarea și rezistența oaselor. Unele studii sugerează că eugenolul poate stimula masa osoasă, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma eficacitatea acestuia la oameni.
Apa cu cuișoare - FOTO: Freepik@maruf555777
Alte beneficii remarcabile
Dr. Berg evidențiază și alte utilizări ale cuișoarelor și apei cu cuișoare:
- Sănătatea orală: Cuișoarele pot amorți durerea dentară și combate microbii. Uleiul de cuișoare este utilizat în pasta de dinți și tratamentele pentru gingivită.
- Susținerea digestiei: Prin creșterea fluxului de bilă și a enzimelor digestive, cuișoarele pot îmbunătăți digestia.
- Reducerea inflamațiilor: Eugenolul are proprietăți antiinflamatorii comparabile cu hidrocortizonul, fiind eficient în reducerea umflăturilor, roșeții și durerilor articulare.
- Imunitate: Proprietățile antibacteriene și antifungice ale cuișoarelor întăresc sistemul imunitar.
- Somn liniștit: Efectele calmante ale apei cu cuișoare favorizează relaxarea și un somn mai bun, fără efecte secundare.
Precauții și considerente
Deși apa cu cuișoare oferă numeroase beneficii, nu este un substitut pentru o dietă echilibrată și îngrijirea medicală. Persoanele care gestionează afecțiuni precum diabetul sau problemele hepatice ar trebui să consulte un medic înainte de a introduce apa cu cuișoare în rutina lor. Consumul excesiv poate provoca efecte secundare, inclusiv hipoglicemie sau leziuni hepatice.
Apa cu cuișoare este un remediu natural simplu, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De la stabilizarea glicemiei la îmbunătățirea sănătății orale și a somnului, această băutură infuzată cu condimente poate completa un stil de viață sănătos. Totuși, moderația și îndrumarea profesională sunt esențiale pentru a beneficia în siguranță de aceste avantaje.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
