Vezi și: Antioxidantul care poate preveni degradarea inimii. Descoperirea făcută de medicii japonezi
Un studiu cuprinzător, realizat pe o populație de peste 300.000 de participanți, sugerează că consumul de fructe, produse lactate și un consum moderat de cafea ar putea reduce riscul de tinitus cu până la 35%. Aceste rezultate contrazic sfaturile tradiționale, care recomandau evitarea cofeinei, demonstrându-se că aceasta ar putea, de fapt, proteja împotriva tinitusului, potrivit BMJ Open.
Ce este tinitusul și cum afectează viața cotidiană?
Tinitusul, acea senzație persistentă de sunet în urechi, care poate fi descris ca un țiuit, bâzâit sau șuierat, afectează aproximativ 14,4% din adulții din întreaga lume. Deși afectează milioane de oameni, cauzele acestei afecțiuni rămân necunoscute, iar abordările terapeutice sunt limitate. Printre tratamentele curente se numără consilierea, terapia cognitiv-comportamentală și diverse intervenții medicale, dar niciunul nu a demonstrat eficiență constantă.
Vezi și: Consumul de fructe și legume poate reduce riscul de cădere la vârstnici, în special la femei
Alimentele care pot proteja împotriva tinitusului
Studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea de Medicină Tradițională Chineză din Chengdu a examinat relația dintre dieta și tinitus. S-a descoperit că patru alimente consumate regulat ar putea reduce riscul de tinitus:
Fructele: Consumul regulat de fructe a fost asociat cu o reducere de 35,1% a riscului de tinitus.
Produsele lactate: Consumul de lactate a dus la o scădere de 17,3% a riscului.
Fibrele alimentare: Un aport adecvat de fibre a fost corelat cu o reducere de 9,2% a riscului.
Cafeaua: Un consum moderat de cafea a fost asociat cu o scădere de 10,2% a cazurilor de tinitus.
Alimentele care te scapă de țuitul din urechi. Îmbunătățesc circulația sanguină și funcția vasculară - FOTO: Freepik@feepikcontributorthailand
Cafeaua, un aliat neașteptat
Contrar recomandărilor tradiționale, care sugerează evitarea cofeinei în caz de tinitus, studiul a descoperit efecte protectoare ale acesteia. Cercetătorii sugerează că beneficiile cofeinei ar putea veni din modul în care aceasta influențează anxietatea sau prin efectele sale asupra chimiei creierului și sistemului nervos. De asemenea, cofeina ar putea îmbunătăți circulația sanguină și funcția vasculară, protejând astfel urechea internă.
Vezi și: Somnolența diurnă crescută poate dubla riscul de demență
Fructele și fibrele: un duo eficient pentru urechea internă
Fructele și fibrele alimentare au fost legate de o scădere semnificativă a riscului de tinitus, iar cercetătorii cred că acest lucru se datorează impactului pozitiv al fibrelor asupra sensibilității la insulină. Nivelurile ridicate de insulină pot afecta mediul urechii interne, iar fibrele, împreună cu substanțele nutritive din fructe, pot îmbunătăți funcția vaselor de sânge, favorizând o circulație mai bună către cochilie și reducând riscul de daune care ar putea duce la tinitus.
Produsele lactate: un efect protector încă neclar
Deși nu există o explicație completă, consumul de lactate a fost asociat cu un risc mai scăzut de tinitus. Unele studii sugerează că lactatele ar putea îmbunătăți funcția vasculară, ceea ce ar putea avea beneficii pentru sistemul vascular complex al urechii interne.
Vezi și: Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele, potrivit unui cardiolog
Ce nu ajută în tratarea tinitusului?
Studiul a identificat și câțiva factori dietetici care nu au avut un impact semnificativ asupra riscului de tinitus, deși intuitiv ar părea relevante:
Legumele: Nu s-a observat o legătură semnificativă între consumul de legume și tinitus.
Carbohidrații, proteinele și grăsimile: Aceste alimente nu au demonstrat o legătură clară cu tinitusul.
Ciocolata și flavonoidele: Deși flavonoidele, abundente în fructe și legume, au beneficii antioxidante și antiinflamatorii, nu s-a demonstrat o protecție semnificativă împotriva tinitusului.
Studiul sugerează că anumite modificări dietetice, cum ar fi consumul crescut de fructe, fibre și lactate, precum și moderarea cofeinei, ar putea contribui la prevenirea sau gestionarea tinitusului. Totuși, este important de menționat că aceste ajustări nu garantează prevenirea sau vindecarea tinitusului. Înainte de a face schimbări semnificative în dietă, este recomandat să consultați medicul.
Cercetătorii subliniază necesitatea unor studii suplimentare la scară largă pentru a înțelege mai bine relațiile dintre dietă și tinitus și pentru a oferi recomandări mai detaliate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
