Deficiențele de vitamine reprezintă o problemă semnificativă la nivel global, afectând miliarde de oameni și având consecințe grave asupra sănătății.
Trebuie să vezi: 7 secrete medicale care îți pot salva viața
Dintre toate, deficitul de o vitaminăse remarcă prin prevalența sa ridicată și impactul profund asupra organismului.
Lipsa acestui nutrient esențial îți slăbește organismul și îți afectează imunitatea.
Este vorba despre vitamina D, adesea numită "vitamina soarelui", o vitamină esențială pentru sănătatea oaselor, susținerea sistemuui imunitar și reglarea nivelurilor de calciu și fosfați din organism.
Cu toate acestea, o mare parte din populația globală suferă de deficiență de vitamina D.
Printre cauzele principale se numără:
- expunerea insuficientă la soare
- alimentația săracă în vitamina D
Vezi și: Ce rol au asistenții medicali? Ar putea rezolva problema lipsei de medici?
- stilul de viață sedentar și petrecerea unui timp îndelungat în spații închise
Consecințele deficitului de vitamina D
Lipsa vitaminei D a fost asociată cu numeroase probleme de sănătate, inclusiv:
1. Tulburări ale oaselor
Deficitul de vitamina D poate cauza rahitism la copii și poate contribui la osteopenie, osteoporoză și fracturi la adulți, potrivit PubMed.
2. Creșterea riscului de boli cronice
Nivelurile insuficiente de vitamina D sunt corelate cu un risc crescut de cancer, boli autoimune, hipertensiune arterială și infecții.
3. Probleme neurologice
Un studiu realizat de Universitatea din Wisconsin a descoperit că 40% dintre pacienții vârstnici cu probleme de memorie aveau deficit de vitamine esențiale pentru sănătatea creierului, inclusiv vitamina D, potrivit Alzheimer's Disease Research Center.
Semnele deficitului de vitamina D
Simptomele deficitului de vitamina D pot fi subtile și ușor de confundat cu alte afecțiuni. Printre cele mai comune se numără:
- Oboseală persistentă - senzație de epuizare chiar și după odihnă.
- Slăbiciune musculară - dificultăți în realizarea activităților zilnice.
- Schimbări de dispoziție - tendința spre depresie și anxietate.
- Căderea părului - pierdere inexplicabilă a părului.
Cum prevenim și cum tratăm deficitul de vitamina D?
Deficitul de vitamina D poate fi prevenit și tratat prin:
- expunere la soare și petrecerea timpului în aer liber, în special la prânz
- alimentație bogată în vitamina D prin consumul de pește gras (somon, macrou), gălbenuș de ou, lactate fortificate
- suplimente alimentare, atunci când aportul natural este insuficient. Suplimentele pot fi de ajutor, dar trebuie administrate la recomandarea unui medic.
Monitorizarea regulată a nivelului de vitamina D și adoptarea unor măsuri preventive sunt esențiale pentru menținerea sănătății generale.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
