Dormitul în poziție verticală este o practică care poate fi întâlnită în diverse situații, însă este mai puțin obișnuită pentru majoritatea oamenilor, în comparație cu somnul în poziție orizontală. Această metodă poate fi necesară în anumite contexte, cum ar fi călătoriile lungi, recuperarea după anumite intervenții chirurgicale sau condiții medicale specifice. Totuși, dormitul în poziție verticală vine la pachet cu beneficii, dar și cu riscuri.
Vezi și: De ce avem reflux gastroesofagian seara. Care sunt metodele de tratament
Beneficiile
Pentru unii oameni, dormitul în poziție verticală poate fi mai confortabil din cauza unor afecțiuni medicale, precum obezitatea morbidă sau boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). În astfel de cazuri, poziția verticală poate reduce presiunea pe plămâni și pe căile respiratorii, facilitând respirația și odihna.
Pentru persoanele care trec prin anumite proceduri chirurgicale, cum ar fi cele la nivelul umărului sau al altor articulații, dormitul într-un fotoliu sau în poziție semiverticală poate fi recomandat de către medici pentru a reduce disconfortul și durerea postoperatorie.
În unele culturi sau grupuri religioase, dormitul în poziție verticală poate fi o practică tradițională sau ritualică. De exemplu, anumiți călugări pot dormi în poziție verticală în timpul anumitor perioade de meditație sau retragere spirituală.
Riscuri
Somnul în poziție verticală poate fi mai dificil din cauza pierderii tonusului muscular care apare în timpul stadiului de mișcare rapidă a ochilor (REM) în timpul somnului. Această pierdere temporară a controlului muscular poate face poziția verticală mai puțin confortabilă și mai greu de menținut pe termen lung.
Statul într-o poziție verticală poate crește riscul de TVP, o afecțiune în care se formează cheaguri de sânge în venele profunde ale corpului, de obicei în membrele inferioare. Aceste cheaguri pot fi periculoase dacă se desprind și ajung în plămâni, provocând o embolie pulmonară.
Pentru majoritatea oamenilor, somnul în poziție orizontală este mai confortabil și permite o odihnă mai odihnitoare și mai profundă. În poziție verticală, este mai dificil să se atingă această stare de relaxare profundă și de recuperare a organismului.
Dacă aveți nevoie să dormiți în poziție verticală din motive medicale sau circumstanțiale, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține recomandări specifice și pentru a evalua beneficiile și riscurile asociate acestei practici.
Fiți atenți la orice simptome sau disconfort asociate dormitului în poziție verticală, cum ar fi amorțeala membrelor sau senzația de greutate în picioare. Dacă observați orice simptome neobișnuite, este important să consultați imediat un medic.
Utilizați perne sau suporturi adecvate pentru a vă menține corpul într-o poziție confortabilă și susținută în timpul somnului. Alegeți o poziție care să vă permită să vă relaxați complet și să dormiți fără disconfort sau tensiune.
Consultați întotdeauna un specialist înainte de a adopta orice schimbare semnificativă în rutina dumneavoastră de somn și acordați atenție la semnalele corpului dumneavoastră pentru a asigura o odihnă sănătoasă și odihnitoare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
