Oboseala poate fi un semn că corpul nostru își transmite un mesaj esențial. Este normal să simți oboseală ocazional, dar atunci când devine persistentă și afectează calitatea vieții de zi cu zi, poate fi un semn al unei probleme subiacente.
Vezi și: Kaki: un fruct exotic plin de nutrienți. Ce beneficii aduce sănătății și cum se mănâncă
Cauzele oboselii sunt diverse și pot fi influențate de factori multipli. Lipsa somnului adecvat este una dintre cele mai frecvente motive ale oboselii persistente. Insomnia sau dificultățile de adormire pot declanșa un cerc vicios de oboseală și iritabilitate, perturbând ritmul natural de odihnă și refacere a organismului, conform NHS.
Un aspect adesea subestimat este influența stilului de viață. O dietă nesănătoasă, săracă în nutrienți esențiali, sau lipsa activității fizice regulate pot contribui la senzația de oboseală constantă. Consumul excesiv de cafeină sau alcool, care pot afecta calitatea somnului, poate agrava starea de oboseală.
Stresul și presiunea mintală sunt factori semnificativi. Atunci când suntem expuși la situații tensionate pe termen lung, anxietate sau depresie, resursele noastre emoționale și psihologice se pot epuiza rapid, provocând oboseală și extenuare mentală.
foto: freepik
Schimbările hormonale, precum cele care apar în timpul sarcinii, menopauzei sau pubertății, pot fi, de asemenea, responsabile pentru stări de oboseală. Aceste modificări pot influența drastic nivelul de energie și capacitatea de a face față solicitărilor zilnice.
Bolile și afecțiunile medicale reprezintă o altă cauză importantă. Infecțiile, precum gripa sau COVID-19, afecțiunile cronice, cum ar fi diabetul sau anemia și tratamentele medicale, precum chimioterapia pot conduce la o stare generală de oboseală și slăbiciune.
Uneori, oboseala persistentă poate fi semnalul unei condiții medicale subiacente. De exemplu, anemia din cauza lipsei de fier în organism poate declanșa o stare constantă de oboseală și lipsă de energie. Problemele tiroidiene, fie hipoactivitatea sau hipertiroidia, pot influența, de asemenea, nivelul de energie și starea generală de sănătate.
Un stil de viață nesănătos, care include o alimentație deficitară și lipsa exercițiilor fizice regulate, poate să amplifice senzația de oboseală. Stresul cronic, anxietatea sau depresia, precum și situațiile dificile din viața de zi cu zi, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau provocările de a crește un copil nou-născut, pot epuiza resursele mintale și fizice.
Schimbările hormonale sunt adesea responsabile de episoadele de oboseală. Pubertatea, sarcina sau menopauza pot declanșa stări de oboseală persistentă, afectând calitatea vieții.
Unele boli, precum febra glandulară sau COVID-19, precum și anumite tratamente medicale, cum ar fi chimioterapia, pot duce la oboseală cronică. În plus, afecțiuni precum diabetul, tiroida hiperactivă sau sindromul de oboseală cronică pot fi cauze subiacente ale stării de oboseală extremă.
Este esențial să recunoaștem semnalele pe care corpul ni le transmite și să nu neglijăm oboseala cronică sau persistentă. Uneori, simptomele asociate cu oboseala pot oferi indicii despre cauza subiacentă. De exemplu, episoadele de somnolență în timpul zilei, asociate cu sforăit puternic și treziri frecvente pe timpul nopții, pot indica apneea în somn, în timp ce slăbiciunea musculară și iritabilitatea pot fi semne ale unei tiroidi hiperactive.
Există măsuri pe care le putem adopta pentru a gestiona și reduce starea de oboseală. Adoptarea unei diete echilibrate și a unui regim regulat de exerciții fizice poate contribui la creșterea nivelului de energie și la reducerea stării de oboseală. În plus, crearea unui mediu propice pentru somn și adoptarea unor rutine de relaxare înainte de culcare pot îmbunătăți calitatea somnului și, implicit, pot reduce oboseala.
Vezi și: Cum să porți cămașa dacă ai burtă. Adina Buzatu: Asta e o problemă
Cu toate acestea, este important să acordăm atenție și să cerem ajutor medical atunci când simptomele persistă și nu putem identifica o cauză clară. Consultarea cu un medic este esențială pentru evaluarea stării de oboseală persistentă și pentru identificarea tratamentului adecvat în funcție de cauza subiacentă. O serie de teste medicale, inclusiv analize de sânge, pot fi necesare pentru a identifica afecțiunile care pot sta la baza oboselii cronice.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
