Metabolismul este rata la care corpul arde calorii și slăbește. Un metabolism mai ridicat reduce riscul de obezitate și alte probleme legate de sănătate, care ar putea fi cauzate de supraponderalitate. Oamenii care sunt binecuvântați cu o rată metabolică ridicată nu trebuie să-și facă griji cu privire la ceea ce mănâncă și câte calorii consumă zilnic.
Persoanele cu un metabolism mai lent sunt mai predispuse să aibă un corp mai voluminos, deoarece nu elimină grăsimea suplimentară. Un metabolism mai lent ar putea duce la creșterea în greutate într-un ritm mai rapid, deoarece va stoca mult mai multă grăsime corporală decât este necesar.
Prin urmare, iată 5 alimente pe care ar trebui să le consumi zilnic pentru a-ți menține metabolismul ridicat.
Ouă
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea slabă și produsele lactate, vă mențin metabolismul ridicat. Sunt ideale pentru arderea caloriilor și pentru a vă accelera metabolismul, deoarece organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera decât pentru carbohidrați.
Cafea
Consumul zilnic de cafea, nu mai mult de 2-3 căni, poate crește rata metabolică cu cel puțin 11 la sută. Persoanele care consumă cafea într-o cantitate adecvată sunt de așteptat să ardă mai multe calorii într-o zi decât alții.
Ceai verde
Ceaiul verde permite organismului să folosească mai eficient grăsimea stocată. Crește rata metabolică cu 4 până la 10% cu ușurință. Nu are efecte secundare notabile și poate fi consumat zilnic, aproximativ 2 căni pe zi.
Ghimbir
Adăugarea de ghimbir la ceai sau la mese este o alegere ideală, deoarece este legată de creșterea temperaturii corpului și a ratei metabolice. Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care sunt utile pentru a menține sănătatea generală sub control și greața la distanță.
Ardei iute
Condimentele sunt legate de o creștere a ratei metabolismului. Condimentele care conțin ardei iute proaspăt și uscat sunt grozave pentru a stimula metabolismul. Adaugă mirodenii la mese și probabil vei arde mai multe calorii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
