Simptomele de deficiență de vitamina D au fost asociate cu numeroase probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, depresie și chiar cancer. Iată 12 dintre ele:
- Depresie sau anxietate,
- Densitate osoasă scăzută și risc de fracturi;
- Oboseală, epuizare, slăbiciune generalizată;
- Crampe musculare și moleșeală;
- Dureri articulare, cel mai des prezente la spate și la genunchi;
- Probleme cu zahărul din sânge (glicemia);
- Imunitate scăzută;
- Niveluri scăzute de calciu în sânge;
- Schimbări ale stării spirit și iritabilitate, performanță cognitivă scăzută;
- Creștere în greutate – îngrășare.
- vindecarea înceată a rănilor;
- spasme în mușchii mâinilor și picioarelor.
Cauzele apariției acestor simptome
Acestea sunt cele mai frecvente cauze ale deficienței de vitamina D:
- Expunere inadecvată la lumina soarelui. Vitamina D se deosebește de orice altă vitamină, deoarece este un „pro-hormon" produs în piele la expunerea la soare. În special, soarele este principala sursă de vitamina D3, un tip de vitamina D care crește nivelul de substanțe chimice „simțite" în creier, numite dopamină și serotonină. Nivelurile scăzute ale oricăreia dintre aceste substanțe neurochimice pot fi o cauză de bază pentru depresie. Prin urmare, lipsa de expunere la soare sau perioade prelungite de timp petrecut în interior pot duce la simptome de deficiență de vitamina D.
- Lipsa aportului de vitamina D din alimente, atunci când nu consumați pește (somon, ton, macrou și cod), stridii, creveți, ficat de vită și ouă.
- Vârsta. Pe măsură ce îmbătrâniți, rinichii sunt mai puțin capabili să transforme vitamina D în forma sa activă, calcitriolul, ceea ce poate duce la o deficiență.
- Probleme digestive. Problemele la nivelul tractului digestiv pot provoca o absorbție inadecvată a vitaminei D.
- Obezitatea, adică indicele de masă corporală mai mare de 30. Vitamina D este extrasă din sânge de către celulele grase. Cu cât este mai multă grăsime în organism, cu atât mai puțin vitamină D este eliberată în circulație.
- Boli de rinichi sau de ficat. Bolile de rinichi și ficat pot afecta conversia vitaminei D în forma activă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
